Såhär.
Luftig kepa och täckjacka, tunna tights och vantar.. våren du vet. Och jag. Tänkte på det under veckan, att jag inte är helt ”100” av något. Varken dedikerad crossfitatlet, löpare, yogi, bodybuilder.. eller jo! Bodybuilder, eftersom all min träning är i syfte av att bygga upp mig, fysiskt och mentalt.
Inte bäst på något, men lite bra på mycket är också mycket bra. Jag älskar omväxlingen mentalt och känslan av att vara all round-tränad rent fysiskt, redo för det mesta, precis som vi får vara inför vårvädret.
Samtidigt kan jag undra var jag varit om jag satsat allt på en sport. Och det är svårt att bli tagen på allvar av ”inre coola kretsen” i varje träningsformm. Se översta bilden igen – vore ju inte lika proffsigt ut (ur resp. inbiten idrottares ögon) att ”mixa senaste löparskor med cossfitstrumpor och cykelhjälm”, hur bekvämt och praktiskt det än å vara.
Vet inte riktigt var jag vill komma med det här, haha, men inga konstigheter. Grupperingar v.s. utanförskap om du inte är ”som alla andra” finns överallt du vet. Jag är kanske inte lika ”beundrad”, men känner mig ändå välkommen i olika gäng, även jag inte tävlingstränar på samma sätt (mer om det längre ner). Har haft och har fortfarande för många andra utmaningar och livsmål senaste åren, så även om jag kör hårt ibland är träningen min mentala frizoon. En källa till kraft där jag går på magkänsla.. hm?
Halvdjup inledning på veckorappoten i vanlig ordning, men låt oss fortsätter med några ord om det rent praktiska sen sist.
Mixen och magkänslan – veckans träning och vardagsrapport #131
» Träningen är jag riktigt nöjd med den här veckan. Trots att jag inte varit supersugen inför varje pass har känslan och prestationen vid varje varit som önskat. Jag har ”hittat” den där saknade repetitionen vid mina pull-ups som du minns jag nämnde förra veckan? Och har även ökat i andra övningar, plus haft tålamod för min välbehövliga rörlighetsträning och bra tryck i löpningen.
Förklaringen tänker jag är ett mer avslappnat sinne, med ytterligare helgdag mitt i veckan som gett en positiv spiral till allt. Mer ledig tid, bättre sömn, lugnare måltider med ordentligt tuggande.. går in på det mer längre ner. Och som i inledningen – vissa pass omgiven av otroligt inspirerande atleter!
I onsdags gick jag till crossfitboxen för ett eget baspass, men fick sällskap runtomkring av flera coacher och vänner som gav enorm energi. Massor av stånk, PBs, skratt.. smittande! Så även om jag var seg den morgonen (trött och påverkad av snöblandat regn) fick jag bästa passet på länge, alltså som i bra fokus, kraft för tunga vikter och en positiv känsla rakt igenom hela passet.
Summeringen:
- Måndag: crossfit
- Tisdag: löpning, lugn distans
- Onsdag: styrketräning, underkroppsfokus + rörlighet
- Torsdag: styrketräning, överkroppsfokus
- Fredag: vila
- Lördag: styrketräning, mixat styrkepass
- Söndag: löpning, någon form av intervaller
» Jobbet låter jag stå från förra veckan: trixigt med högtidsdagar mitt i. Allt ska göras på kortare tid, så fick därför bli lite helgjobb igen, ändå med en mer avslappnad känsla. Att ”det här måste jag inte gör men..”
» Ungdomarna var hos mig, med en halv ledig vecka för dom. Mysigt – och lite jobbigt, alltså mentalt. När jag måste jobba och känner att dom ”borde få göra något roligt”. Stora grabbarna hittar på saker utan tjat, men dom ”små” fastnar lätt vid sina skärmar och har inte lust med mina förslag. Och det dom VILL kostar massa pengar som jag inte har.
Jonna har iallafall fått ett guldkort på Grönan i födelsedagspresent i förskott och hängt där med vänner 2 dagar. Jonas var juste och tog med Junior dit också, när han skulle till Grönan med sin bonusson, så nej – går ingen nöd på någon. Annars har det varit vanligt stök. Storkok av älsklingsrätter, bak (t.ex. chokladdbollens dag som du såg?), deras olika sporter, garv åt våra galna katter, ta pratpromenader (aldrig får man veta så mycket om deras liv om då), göra mangosmoothies, hänga i soffan… och nu en dag kvar innan solovecka. Picknick kanske?
» Måendet kan du säkert läsa in mellan raderna ovan? Helt ok, lugnt och stabilt med flera favoriter omkring. Visst kan högtidsdagar gnaga i jämförelse med vad ”alla andra” har tillgång till- och råd med, men vet att det ofta kommer av trötthet och egna erfarenheter. Såklart jag kan bli ledsen när jag tänker på somligt jag en gång haft, inte minst gemenskap och för nämnt gäng ovans skull, men försöker att landa i det fina i nuet.
Har skrivit om mina misstankar att jag har ADHD eller liknande symptom och förmodligen är det därför jag också kan trivas så bra i mina rutiner. Att ”bara” vara hemma med ungarna, ledig med tid för såväl dom som träning, andra sysslor och att ligga raklång på gräsmattan – underbart.
» Övrigt? Se översta bilden ytterligare en gång – från snöblandat regn och vinterjacka till högtryck och shorts igen. Ingen chans att bli uttråkad. Och apropå typ ALLT nämnt ovan – magkänslan, är dagens poddasvnitt med inspirerande dietisten Karoline Pettersson på just det temat, men mer fysiskt. Vi snackar olika magproblem, som IBS, löparmage m.m., lyssna gärna!
Hur mår du och hur var din vecka? Varmt välkommen att skriva av dig i en kommentar, kram! /A