”Med blicken mot solen faller skuggorna bakom dig.”
Igen sol? ”Livet handlar inte om att vänta ut stormen, utan att lära sig dansa i regnet”.
Mer.. bäcksvart? ”I mörkret lyser stjärnorna som starkast”.
Eller gråskala? ”Gräset blir grönt där du vattnar det”.
Lägga av med löjligt citat? ”Tiga är silver, tala (i klyschor) är guld”.
Och ”den som letar, fel hittar.. FEL!” Haha ok förlåt, trötta ordvitsar är en av alla mina yrkesskador, men jag gillar tankevurpor och hur få ord kan rymma så mycket. Vilket citat passar dig denna måndag?
”Se inte tillbaka, du ska inte åt det hållet” är ytterligare en klyscha, men att zooma ut och reflektera kan även ge värdefull insikt till framtiden. Och lite mer klarspråk får du i veckans träning- och vardagsrapport.
Klyschor och tvärtomtänk (igen) – veckans träning och vardagsrapport #145
» Träningen upprepar sig. Inget spännande eller nytt för dig som läser, men för mig – en riktigt bra vecka. Utan rekord eller speciella happenings, men med gott kraft och positiva känslor vid varje pass, t.o.m. rundan i ösregn. O.b.s. ”VID”. Innan träningen kan jag var stel, seg och osugen ibland, men det är märkligt att det till 99% alltid vänder. Jag försöker därför att inte ta känslan inför min träning för seriöst, utan testar och ser vad kroppen säger efter en liten stund. Om fortfarande ”stel och seg” efter ca en kvart – DÅ kan jag ändra plan.
Jag summerar: 2 riktigt grymma pass i boxen, inklusive lång yogaliknande rörlighetsträning, 1 vilodag, 3 löppass av olika distans och intensitet, 1 eget kortare, lugnare och tyngre styrkepass med fin fokus. Dessutom ett par sköna promenader i höstsolen, bland annat med min goda granne och vän Bella + 4-bent gull.
» Jobbet har varit helt ok men på kontoret.. tomt. En kollega mindre och dessutom inget poddande med min andra Bella. Däremot inspirerande föreläsning om content creation på Underverket, häftiga kontorshotellet där SportHälsa håller till. Fick med mig massor av tänkvärd fakta och klokskaper från proffsiga Mira som driver företaget Brand Fixers, värdefullt i svackorna.
Det är så lätt att hamna i samma gamla tänk. Ibland känns det som att jag redan sagt och visat dig ALLT. Stämmer såklart inte och ofta beror det mer på en trött hjärna, så det är bara att lugna sig, lämna allt en stund, sova och… poff är idéerna tillbaka. Hur funkar du?
» Ungdomarna var hos mig, även Hugo en sväng som hade lumparpermission i helgen igen. Mysigt och MER av allt som vanligt. Mat som tjat, tvätt, skratt och sport.. nu är även Juniors helgmatcher igång. Startade upp med segerglädje mot Hammarby igår, bra för killarnas självförtroende.
Nu är dom åter i sitt pappahem, men får se hur det blir med Hampus som opererar korsbandet i ena knät på tisdag. Jonas är i Göteborg då så jag följer med honom till sjukhuset och kanske till mig efteråt? Han får bestämma. Det är en stor grej och jag vill att Hampus ska känna sig så trygg som möjligt. 7 eller 17 år, alltid mammas lilla kille.
» Måendet har varit rätt stabilt, men galet hur tröttheten nockar mig om kvällarna. Kanske pga mörkret? Och aktiva dagar? Är ändå pigg dagtid, men efter kl 21 har jag omöjligt kunnat hålla ögonen öppna, vilket är synd med tanke på hur många böcker jag vill läsa och i lördags: fira fantastiska Bella som fyllt år. Hade sån FOMO som tackade nej till en vinkväll med henne och ett gäng tjejer på stan. Se nedan och förra veckans inlägg om ”tvärtomtänket” igen.
Gå ut och träffa folk är förmodligen precis vad jag behöver, men inte lika mycket en mammavecka och jag blir så introvert när jag är trött. Får lätt ångest. Då tar det enormt på krafterna att umgås i stora gäng, speciellt med flera obekanta. Fick istället ge present och snacka med min vän under en solig promenad samma dag, plus mysig kväll med kidsen innan jag slocknade som en stock. Tror det var ett bra val ändå.
» Övrigt? Kopplat till mående och content, framför allt av vad jag noterar på Instagram: ungdomarna har rätt. NEJ är fel. ”Barn gör inte som du säger, barn gör som du gör..” har du säkert hört? Och efter ca 13 år varken gör dom du gör eller som du säger, utan testar egna vägar och lockas av tvärtom. Dras mot dina ”akta, sluta, nej”. Förmodligen lika livrädda som oss vuxna, men som trotsigt nyfikna och omedvetet kloka icke övertänkare.
Tänk tvärtom igen. Som jag skrev förra veckan: Ofta är just precis det du tycker känns obekvämt – eller är rädd för – vad du behöver som mest, i tonåren för att bryta sig loss/lära sig (av egna misstag)/få bekräftelse, uppmärksamhet.. och varför det är svårare att ”för den som inte tränar att träna, den träningsberoende att vila, den nedstämda att ta sig ut och träffa energigivande människor, instruktören att nå fram med pekpinnar”.. du fattar.
Oavsett vad är vi ALLA barn – eller trotsiga tonåringar – innerst inne och det lätt att välja det bekväma. Inte alltid som i ”ligga på soffan”, men det du känner dig trygg med – eller vill trotsa, trots att du intellektuellt vet att något annat skulle göra dig gott. Och mig, stora som små saker. Precis som det krävts många många upprepningar av det som lett till trygga vanorna behövs träning på ”tvärtom” – inte alltid lätt som sagt.
”NEJ” är iallafall lönlöst, vilket också gäller budskap på Instagram eller åt dig själv. Att trycka på vad som är ”fel” och folks dåliga samveten är sällan rätt väg att gå om vi vill få fler att må bättre. Jag blir ärligt talat så trött och ledsen av mycket jag ser i flödet. Har vi inte kommit längre? Är sälja fortfarande viktigare än att bidra till positiva vibes och ett sunt samhälle, även i hälsobranschen?
Har du några tankar att lägga till? Och hur har din veckan varit? Skriv gärna och berätta i en kommentar, kram! /A