Viktig gala, fett och viktade dips – veckans träning och vardagsrapport #147

Glada på gala, men också gripna.

Fick en oslagbar kombo av kompistid med Derin och viktiga, känslostarka intryck vid Plan Internationals arrangemang i måndags. Flickapriset 2024 delades ut i samband med Internationella flickdagen, ett pris för att lyfta fram personer och organisationer som kämpar för flickors rättigheter. En eftermiddag med uppträdanden och tal om flickors utsatthet, att världen inte är jämställd.

Jag blev själv förvånad att utvecklingen inte går framåt, tvärtom. Sorglig statistik om att världen faktiskt backar i jämställdhetsfrågor och historier om lidande presenterades, men också vacker musik och hjältar som kämpar mot förändring. Vinnarna skymtar du på bilden nedan, Sistjejer, som står upp för tvångomhändertagna flickors rättvisa. Väl värdiga vinnare, men egentligen ALLA där och som jobbar för en rättvis värld.

Lätt att känna sig liten och maktlös, men alla små bidrag gör skillnad, i form av pengar, praktiskt hjälp och som här – sprida medvetenhet. Att vidga vyerna kan även ge insikt om hur bra många av oss faktiskt har det, utan att för den skull förminska sina egna utmaningar. Här lite från min egen vecka.

Viktig gala, fett och viktade dips – veckans träning och vardagsrapport #147

» Träningen släpar forfarande efter förkylningen, Covid eller vad det var för skit. Jag har varken orkat eller vågat pressa för hårt i risk att trilla dit igen, men varit kry nog för att träna och igår var krafterna tillbaka vid mitt styrkepass.

Helt oplanerat fick jag feeling att addera en extra rep i varje set av mina viktade dips – kul! Och bra friskhetstecken, trots att magen stökat lite både hos mig och Bobbo Bror. Mer om det nedan, annars summerar jag en varierad träningsvecka i vanlig favoritmix: 2 pass i boxen, 2 löppass av olika distans och intensitet, 2 egna lugna och hyfsat tunga styrkepass, 1 vilodag. Och yogan som tyvärr trillade bort när jag sa upp mitt SATS-kort petar jag in mellan styrkeövningar och efter löpningen, som här t.ex.

» Ungdomarna var det min tur att rå om. Hampus repar sig bra efter sin korsbandsoperation och övriga har (ta i trä) också hållt sig krya. Stackars Bobbo är däremot magsjuk, så det har blivit extra mycket tvätt och torkande överallt i helgen. Hoppas det lägger sig snart och att vi slipper veterinärbesök, han har blivit oroväckande mager så dagens utmaning blir att försöka få i honom något ätbart.

Desto roligare var det att bjuda hem vår lumpare på våfflelhjärtan och snack igår, chokladbollsbak tidigare i veckan, gå små promenader och runda av med gemensamt chill om kvällarna. Trötta dagar får jag bita mig i tjattungan, men andra slår hjärtat en volt av lycka. Att få dela kärlek och kaos med DOM! ♡

» Jobbet? Rullar på, där det bästa är alla kontakter. Älskar när jag får chans att lyfta branschvänners viktiga verk och i veckan bokades ännu en stjärna till nästa poddinspelning. Ser fram emot den, men redan idag kan du lyssna på ett fett avsnitt om.. FETT! Var du hittar goda fettkällor och hur du på ett enkelt sätt får in dom i din kost. Lyssna gärna här eller på andra ställen du hittar poddar.

P.S. Mer om fördelar med fett och min egen inställning till det hittar du i det här inlägget.

» Måendet präglas förstås också av krassligheterna, men är som alltid mer uppåt i sällskap av gänget. Inga konstigheter. Då berör 2 dagars konstant regn mig mindre. Dessutom har samtal med vänner satt guldkant, Derin som sagt, liksom pratpromenader med Bella och chatt med andra. Värdefullt. Och det djupaste bollar jag med min KBT-terapeut, både personligt utvecklande och intressant för mig som jobbar med hälsa.

» Övrigt? Blött. Nästan hela september och hela starten av oktober har strålat, men nu har hösten kommit till stan på allvar och jag kan gilla det. Ok, inte dyngsura jeans, men mysfaktorn på andra sidan fönsterrutan. Jag får betydligt större arbetsro och lugn inombords utan en sol som drar, hur känner du?

Och hur har din veckan varit? Skriv gärna och berätta i en kommentar, kram! /A

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.