50 shades of brunt..
..och om livets skörhet i lurarna. I veckan lyssnade jag klart på ljudboken ”Jag vill bara få leva” av Ida Kjos och Elin Kjos under tårögda promenader. En bok som berört mig på djupet och påminner oss om hur innerligt stark kärlek är, hur mäktigt det är att få leva. Och inte bara som i att ”vara vid liv”, utan att verkligen uppleva- och njuta av det och våra närstående.
Dessutom vilka otroliga systrar Elin och Ida är, vilket jag sett flera gånger förr via vår gemensamma bransch och på Idas show, men via boken har jag fått en ännu bredare bild. TACK till er som delar med av en historia jag tycker alla behöver höra. Som väcker oss ur ”vardagsdvalan” där vi lätt glömmer och tar många små storheter för givna. Fullt mänskligt att inte gå runt och tänka på lyxen av hälsa och liv, men nyttigt att ruskas om med insikt ibland.
Jag kastades även tillbaka till min egen sjukhustid på neonotalen med Hugo och (nu) änglarna när jag lyssnade på Elins berättelse. Igenkänning av vilken märklig mix av starka känslor man kan ha på samma gång, av sorg, oro, hopp och lycka. Och ännu en tankeställare om livets skörhet – och kroppens styrka – fick jag efter en vurpa. Mer om det och annat i veckans vardagsrapport.
Styrkor och skörhet – veckans träning och vardagsrapport #152
» Träningen fick en halvbra start. Eller… inte dålig, men jag kan bli så frustrerad över att ”lätt” kunna pressa en tung vikt över huvudet, men inte klara samma i en snatch där även underkroppen hjälper till. Handlar nog om min begränsade rörlighet i bröstryggen, koordinationsförmåga och teknik, men ändå. Och utöver ”sur” tyngdlyftning var träningsveckan riktigt bra.
Extra nöjd är jag över gott om kraft och fokus vid mina egna styrkepass, men torsdagens i crossfitboxen var speciell. Samma morgon hade jag halkat på strumporna i trapphusets stentrappa när jag skulle släppa ut katterna. Dom smet in i lägenheten igen, INTE imponerade av årets 1a snö, medan jag låg kvar och kved. Hade smällt i ryggen, armbågarna och vågade knappt röra mig, men som tur var klarade sig huvudet. När smärtan lagt sig var det bara ett skrubbsår i ryggen och blåmärken kvar, annars kunde jag röra mig problemfritt och t.o.m. köra en intensiv wod i boxen med varierade rörelser.
TACKSAM. Dels att jag hade turen att inte landa på ett värre sätt, men tänkte mest på min starka och tåliga kropp. Förmodligen var det skyddade muskler och ryggfett som dämpade fallet mest. Och från scenarion i skallen om ”förlamning och långvariga skador” när jag låg där i trappan, kunde jag gå runt lycklig hela dagen över allt jag klarade. Känner av ryggens skrubbsår och smäll lite, men absolut ingen fara. Även löpning i dubbskor utan dämpning gick fint.
Summeringen: 2 pass på F4Life (varav 1 med lång rörlighet). 2 löppass av olika distans, intensitet och underlag, 2 egna lugna och tunga styrkepass, mer eller mindre rörlighet ihop med alla pass och 1 vilodag.
» Ungdomarna är hos mig med allt mys och stök det innebär. Alltid mer slit fysiskt med släp på fulla IKEA-kassar till tvättstugan, matkassar, lagning och sämre sömn, men som vägs upp av deras underbara ”väsen”. Älskar att vara tonårsmamma med samtal om saker på en helt annan nivå. Sen krockar vi och går på varandras nerver ibland, speciellt i detta minihem, men på vardagar är det mest kvällstid alla är hemma så vi får även vårt space.
Det har varit fullt ös med skolor, träningar, kompisar, innebandymatch för Junior och fest med övernattning för Jonna igår. Även lumparen har varit hemma, men bott hos Jonas och kikat förbi på middag här. Annars var helgens höjdpunkt (för nostalgiska morsan iaf) – årets pepparkakshusbygge! Typ den enda jultraditionen här i stan, eftersom vi alltid firar högtiden i Jorm. Blev lite snett och kreativt stökigt, varmt och personligt inbjudande som jag tycker ett hem ska va.
» Jobbet har rullat på som vanligt med planering, bild och text till artiklar, nyhetsbrev, sociala medier, blogg och podd. I veckans avsnitt om ”frukost v.s. fasta” gästat av Jonas Colting, som jag nämnde vid gårdagen inlägg med 10 frukosttips. Välkommen att lyssna här eller på andra ställen där du hittar poddar!
» Måendet. Stabilt. Som alltid omgiven av favoritgänget, men också i mig själv tack vare värdefulla nycklar från min KBT-terapeut och egna insikter. Som jag inledde med, från böcker och dramat i trapphuset t.ex. Konstant nöjd och glad är annars inget normaltillstånd, men vi kan träna upp oss att känna det oftare. Åtminstone släppa sin självkritik mer och mer, något ser jag som en bra utveckling hos mig själv.
» Övrigt? Köpt en ”ny” begagnad vinterjacka från Selpy för fjuttiga 400 kr – kap. Speciellt bra med huva i bitande Stockholmsvinden och dragkedja som går att öppna längst ner för mina långa steg. Annars har jag även fått påfyllning med nyheter från polarna på Tyngre som blir kul att experimentera med och veckans 2a klädtips: träningstights är bättre än långkallingar. Varm och redo för gymmet..
Hur mår du och hur har din veckan sett ut? Skriv gärna om det är något du vill ventilera, kram! /A