Svart eller vitt?
Höst eller vinter, stad eller fjäll, jobb eller lov, solo eller fullt hus, vila eller backintervaller, yin eller yang.. du fattar. ”Motpoler som skapar balans” – den korta vad yin och yang står för, en filosofi som kommer från den traditionella kinesiska medicinen. Begrepp som speglar motsatser i vår kropp, vårt sinne, vår livsstil, våra handlingar och känslor, men även yttre saker, som väder, platser, träningsformer!?
En svart fredag eller ljus adventssöndag? Nja, jag tror mer på en skiftande regnbåge, där varje nyans har sitt syfte. Och 100% balans vet jag inte om någonsin är möjligt (eller ens eftersträvbart – vi skiftar och kompletterar ju varandra), men tror stenhårt på någon slags kombination av kontraster. Eller VET att jag och många med mig mår bra av det.
Därför kan jag också förundras över följare som aldrig bjussar på en ”like” i sociala medier hos somliga, kanske för att dom inte lägger ut innehåll som liknar- eller gynnar deras eget? Eller som hänger ut andra som har en annan åsikt. Visst är det bra att informera om något är direkt skadligt och visst kan jag håll med ibland, men sättet att trampa på någon för att lyfta sig själv – nej! Lågt. Allt och alla är inte för alla, men jag vill tro att alla har ett gott syfte i grunden och tillför något positivt för någon. ”Regnbågen” igen, som vackrast med alla färger och nyanser.
Ett djupt sidospår från det jag vill komma till, att jag under en tid varit för mycket i… yin? Ingen aning, men iallafall längtar jag efter miljöombyte och annan kontrast till läget jag befunnit mig i ett bra tag. Finns mycket att vara tacksam över nu med såklart. Det är jag verkligen, men det blir lättare att se på distans ibland du vet. Och med en liten reflektion, som här i veckorapporten.
Svart eller vitt? Veckans träning och vardagsrapport #153
» Träningen förvånar mig dagligen. Eller, jag har gott om erfarenhet av att jag klarar vissa saker, men även sega dagar har kroppen överraskat. I torsdags var jag t.ex. trött efter att ha vaknat allt för tidigt och var sååå nära att skippa crossfitpasset, men längtade som alltid till boxen av många fler skäl än träningen. Gemenskapen och glädjen ihop med coacher och träningspolare är bland det bästa och man måste ju inte köra ”in i kaklet”. Det gör jag i och för sig sällan, men nu väntade ett kul ”you go – I go”-upplägg, plus lång rörlighet. Himla nice och tröttheten försvann.
Annars var min vanliga regnbåge av träningsnyanser: 2 pass på F4Life, 2 löppass av olika distans och intensitet, 2 egna lugna och tunga styrkepass + mer eller mindre rörlighet ihop med allt och 1 vilodag.
» Ungdomarna var hos Jonas, men Hugo på permission från regementet sov i sitt modershem en natt. Mysigt att rå om bara honom för en gång skull. Och Junior fick jag en dos av vid dagens innebandymatch, plus dom alla via telefon. Just nu är det mycket snack gällande resan till Jorm och julklappar. Jag passade på att shoppa mycket till Black Friday-rea och tror halva lönen rök. Förmodligen lurad, rea går att hitta när som helst, men skönt att ha det mesta på önskelistorna avbockat ändå.
» Jobbet kretsade mycket kring podden. Dels planering av innehåll, texter och gäster, men även en hel dags inspelning med Bella i tisdags. Båda var helt slut efter, men jag tycker att vi fick till fyra riktigt bra avsnitt som kan höra kommande veckor framöver. Dagens viktiga ämne om att må bra under klimakteriet, gästat av Madeleine Rybeck som du sett här i bloggen tidigare, extremt proffesionell, tydlig och kunnig. Välkommen att lyssna på avsnitt 42 här eller på andra ställen där du hittar poddar!
» Måendet. Fortsatt stabilt. Trött som attan somliga dagar, förmodligen präglad av mörkret och lågtrycket här i stan, men det löser jag med näringsproppad mat och att slockna tidigt om kvällarna. INGA problem att somna, nu med en överraskande bra produkt man sätter på näsan för att vidga luftgångarna dessutom, Nose Strips (får berätta mer sen).
Mår jäkligt bra av mina rutiner, men kan som sagt samtidigt längta efter något (och någon) som ruckar dom ibland. Desto mer kul kommer till veckan och längre fram i jul. Svart eller vitt, allt eller inget.. brukar typiskt nog vara när barnen är hos mig allt ”utöver det vanliga” händer, men å andra sidan njuter jag desto mer av chill solotid varannan vecka då. Dessutom kanske skönt för någon att se fler som trivs i vardagslufsen?
» Övrigt? Mycket content. Dels besökte jag Therese fina PT-studio där denna film spelades in i onsdags, dels har jag filmat och fotat hemma till adventskalendern. Och pyntat! Fint att lämna ett grått november och kliva in i vår glittermånad.
Hur mår du och hur har din veckan sett ut? Skriv gärna om det är något du vill ventilera, kram! /A