”Goda vänner är som stjärnor. Dom syns inte allltid, men du vet att dom finns där”.
Som Ewelina. Och för att dra ännu en sann klyscha, som med några få ord ringar in något stort. Det är exakt så jag upplever henne och andra på mina 10 fingra räknade närmaste vänner. Flera som bor långt ifrån mig rent fysiskt, eller har fullt upp i sin vardag, men som jag vet stöttar om jag skulle behöva och jag gärna dom. Dessutom – ofiltrerat.
Familj är familj, blodsband du inte valt, men och älskar och kanske vill skydda från oro m.m., men med nära vänner är det lättare att dela ALLT. Jag älska mina för avslappnad öppenhet, ärlighet och värme. Och i slutet av veckan fick jag äntligen hänga med Ewe vid årets julfest på Underverket, plus Bella och flera andra sköna själar.
Veckans klara höjdpunkt. Annars gick det mest ”neråt” i djupa squats, här får du hänga med i tränings- och varadgsrapporten.
Julstjärnor och djupa squats – veckans träning och vardagsrapport #155
» Träningen rullar oftast på utan att jag tänker efter, men senaste veckorna har jag verkligen noterat att det hänt grejer. Knappast några världsrekord, tvärtom med tom stång, men för mig en seger att komma ner allt djupare i mina overhead squats i teknikträning av cleans. Är fullt medveten om min strama skuldra och begränsande rörlighet i axelpartiet, men vecka för vecka klarar jag – eller VÅGAR – böja allt djupare. Ja, inte bara där, utan även i vanliga knäböj med vikt på skuldran har teknik vuxit fram.
En ”piss i rymden”, men guld för mig. Har inga större mål med min träning för tillfället, mer än att bibehålla den styrka, rörighet och kondition som jag har just nu, vilken jag är fullt nöjd med. Men såklart jag bli glad och stolt över varje litet framsteg också, värt att notera.
Annars: magmos. Ännu en sak jag behöver men har svårt att komma till skott med sjäv, att träna core. Glad att få så mycket bra av min coach och inspirerande Co. där i boxen.
Summeringen: 1 pass på F4Life, 2 löppass av olika distans och intensitet (ej inräknat morgondagens), 2 egna lugna och tunga styrkepass + mer eller mindre rörlighet ihop med allt.
» Ungdomarna var hos Jonas fram tills igår. Som jag nämnt ändrade vi ett par dagar då Jonas är bortrest och det finns verkligen fördelar med olika ”bytesdagar”. Att få hit gänget en fredag ger en extra härlig helgkänsla. Att landa ihop med dom bästa efter en lång skol/jobbvecka, med kravlös mat, snack och soffhäng. Och idag vankar spännande match för Junior och laget, plus allmänt pyssel här hemma. Måste t.ex. äta upp ett pepparkakskraschat hus, en viktig tradition helgen innan julens resa till Jorm.
» Jobbet nämndes lite lätt i inledningen, i form av jobbrelaterade vänner. Både Ewelina är en f.d. kollega som kommit mig nära och Bella är mer nytillkommen vän via podden. I torsdags hade jag äran att umgås med dom båda vid den goda och roliga julfesten Underverket fixat. Och dagen efter fortsatte Bella och jag med en heldag i poddstudion.
Precis som med träningen är jobbet ofta något som bara rullar på utan reflektion, men ibland – ofta efter ett avbrott ifrån vanliga ”vardagsbubblan” – får jag insikt. I veckan, efter samtal med både Ewe, andra i kontorslandskapet, Bella och flera fantastisk poddgäster, hur fantastiskt det är med vänner och nätverk. Vilka inspirerande stjärnor jag – vi ALLA – är omgivna av. Vad mycket vi kan lära av varandra, ge och få. Kan hända lite extra trött och blödig i skrivande stund, men det är så jag känner. Tacksam för dom runtom mig.
Apropå podd, i avsnitt 44 snackar Bella och jag om en av mina toppsporter – längdskidåkning! Om allt från teknik till träningsplanering, klädknep och roliga stories från spåret – välkommen att lyssna på avsnitt 44 här (från söndag kl 7) eller på andra ställen där du hittar poddar!
» Måendet har åter en vecka stått på paus. Eller, går såklart inte att stänga av, men ju snabbare allt annat rusar, ju mindre känner jag efter. Dumt, jag vet, men samtidigt vet jag att det bara är en vecka till mer lugn. Tid att komma ikapp, fysiskt som mentalt, omgiven av dom jag älskar mest hemma i Jorm.
Sa jag ”trött och blödig”? Jo, jag kan inte skryta med mycket sömn den senaste tiden. Hjärnan går på högvarv om allt från jobb till julklappar, packning, städning, resor etc, vilket gör att jag vaknar ALLT för tidigt. Och ruckas sömnen ruckas allt, samtidigt som jag galet nog kan se det positiva med det också ibland. Att jag blir mer dämpad, jordnära och rimlig som medmänniska, haha. Så en lagom dos sömnbrist kan t.o.m. göra mig mer fokuserad. Som att jag inte orkar spreta åt olika håll i försök att passa på att ”multitaska när jag är full av energi”. Förstår du?
» Övrigt? Om julen igen, som jag skrev på Instagram till en bild på samma gamla klänning som flera år tillbaka: ”det bästa med traditioner måste vara att spika och falla tillbaka på vackra, goda, roliga.. saker för all framtid, utan att behöva tänka så jäkla mycket.” Eller hur tänker du? ♡
Hur mår du och hur har din veckan sett ut? Skriv gärna om det är något du vill ventilera, kram! /A