Strike a post påskintervaller pose!
Perfekt svettig, högröd i ansiktet och armar likt kycklingvingar när jag snabbt tagit plats framför kamerans självutlösare. Hej från Jorm och morgonens löptur längs byvägen där jag kutat 10 x 1,5-minutersintervaller med 30 sekunders lugn lufs emellan. Orkade inte leta fram skidorna, men längtade UT med pigga ben efter en heldags stillasittande i bil.
Om du minns snackade vi ”tankens kraft” förra veckans vardagsrapport, men ibland är det tvärtom. Som mest energi av att knappt tänka alls, utan låta längtan och kärlek styra.. häng med!
Lyft av längtan och love – veckans träning och vardagsrapport #167
» Träningen var inriktad på tung styrka fram till påsk. Visst kan vi peppa oss själva med upplyftande tankar på själva träningsmomenten, men aldrig får jag sån energi som av längtan. Nu mot Jorm och inblandade själar, vilket jag nyttjade till att lassa på tyngre vikter vid mina styrkepass. Ja även en dag i poddstudion bidrog till adrenalin och yes – mina 5or marklyft med 90 kg sitter än! Länge sen jag provat, men i onsdags satt dom stabilt, liksom tyngre vikter i andra övningar.
Summeringen: 1 crossfitpass, 3 egna lugna styrkepass, 1 lugn jogg och 1 löpintervallpass här i Jorm, 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knärehab och promenader.
» Måendet låter jag stå från förra– och förrförra veckan: har varit- och är helt ok. Eller ”ok”, nej snarare uppåt. Se inledningen igen. Och att släppa tänkandet helt och låta känslorna styra är inte heller fel.
Jag känner mig helt HÖG av fjällvärlden, närhet till dom jag älskar mest och en hel vecka av allt framför oss. Lämnar så och visar dig mer härifrån framöver.
» Ungdomarna var hos Jonas, men nu är 3/4 med mig i Jorm. Igår lyckades vi hitta lift med släktingar den långa vägen till Jorm och senare i veckan kommer Hugo med x-mannen. Att ge dom ett skön påsklov på landet med sina morföräldrar – största känsloboosten.
» Jobbet har också känts lyxigt. Att träffa Bella igen och spela in 4 poddavsnitt, varav 3 med inspirerande gäster. Samtliga viktiga ämnen på olika sätt, även dagens om kost för gravida. Välkommen att lyssna på SportHälsa Snackar poddavsnitt 59!
» Övrigt? Inte mycket till övertänkande eller ”lyssnande på kroppen”, men har glidit på längtan som sagt vilket även gäller hemmafix. Inte klokt vad mycket smuts som kommer fram i vårsolen och till veckan anländer Airbnb-gäster som jag ville göra fint för. På det min vanliga packångest – och en underbar lättnad när vi äntligen rullat ut från stan mot vårt vårvinterspa.
Med det: punkt och slut på blogghistoriens kanske kortaste roman? Nu ner till sjön för att grilla med gänget. Hur mår du och hur har veckan varit? Skriv gärna, kram! /A
