Glatt PÅSKPASS med ditt tunga jla ”ägg”?
Det har blivit lite av en tradition att ge dig en jobbigare påskpresent – som garanterat gör dig glad. Årets version av påskpass består av 7 komboövningar för hela kroppen, inklusive förslag på ett ≈ 20 minuters upplägg.
Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
20 minuters glatt påskpass med 1 kettlebell
- Swing & squat
- Lunge & press
- One side deadlift & row
- Clean & press
- Hip thrust & chest press
- Sumo deadlift & shoulder pull
- Dead bug
Hur?
Plocka enstaka övningar eller alla för ett helkroppspass med 1 minut per övning (30 sekunder/sida i övning 2, 3, 4). Vila 1 minut, upprepa 3 varv ≈ 20 minuters stärkande och glädjande påskfys.
Snabbt, svettigt, glatt? 3 önskningar i 1. Passa eller prova, men är som sagt en kär tradition att önska dig en riktigt GLAD påsk med ett jobbigt omtänksamt Kinderägg, puss! ♡/A
