Jag eller juni?
Det slår aldrig fel att starten av sommaren, upploppet på arbetsperioden, blir extra intensiv. Eller är det bara jag som är nipprig av tanken på det som ligger framför oss den här årstiden? En hel fräsch sommar, lediga dagar med favoritfolk, att äntligen resa till palmer och vidare till fjäll..
Stress kan vara positiv, som den i juni oftast är, men för att kunna koppla av helt vill jag också bocka av jobb m.fl. ”måsten” först. Hur är det med dig? Aldrig utan njut och roligheter mellan allt – OCH mittuppi jobbet.. mer om det och annat kan du läsa i träning- och vardagsrapporten.
Poddmåndag och junispurt – veckans träning och vardagsrapport #173
» Träningen gick jag ju in på djupet om igår, bl.a. min inställning till att behöva ändra planen och det här blev ingen typisk ”rutinvecka i stan”. Inget lunchpass i crossfitboxen p.g.a. poddande, men däremot ett styrkepass på egen hand. Helt ok med en till dags lugnare träning istället tänker jag, eftersom jag har lättare för att gasa än bromsa.
Annars rullade jag på min vanliga träningsrutin, med bra känsla och iallafall ett crossfitpass. Starka solopass och märkbart mindre strama muskler efter produkttest av PharmaLights Photizo Sport, men i boxen var jag seg och la en låg ribba. Mer om det längre ner.
Summeringen: 1 crossfitpass, 3 egna lugna styrkepass, 1 lugn distans- och 1 löpintervallpass (strax), 1 vilodag, plus rörlighetsträning, knäprehab och promenader.
» Ungdomarna var hos mig – igen! Och är fram tills på tisdag, utom Hugo som bor i sin pappas nya lya. Det både p.g.a. att x-mannen renoverar och reser, men sen flyttar gänget över till honom fram till semestern. Som sagt – rätt bra tajming att dom får närmare till skolan i slutsputen mot sommarlovet, plus skönt att slippa kortvarigt fläng för dom…
» Måendet ..dock fysiskt utmattande. Alltså som fortsättning på ovan. Jag älskar att ha ungdomarna här, samtidigt som det blir så mycket mer praktiskt att sköta och mentalt att planera. Saker jag inte tänker på mitt i allt, men som sätter sig på sömnen. Jag slocknar som en stock, ofta runt kl 21, men vaknar i ottan med skallen full av ”kom-ihåg”.
I långhelgen har jag ändå kommit ikapp endel och inte haft en enda tid att passa, förutom tvättiden och pastans koktid.. och får samtidigt enorm energi av att ha dom jag älskar runtomkring. Gäller även somliga på..
» Jobbet inleddes med fler fina själar. I måndags poddade jag med Bella och Helene Ahlson, bl.a. känd som Ice från Gladiatorerna, om hypertrofi. Dessutom min vän och f.d. goda granne Ninni, som gjort en gastric bypass, gått ner ca 30 kg och gjort stora livsomställningar. Så intressanta ämnen och så många minnen ihop med sistnämnda som du ser exempel av ovan. Våra 2 äldsta barn är lika gamla och har följts åt sen förskoletiden. Och nu ska 2 av dom, Hampus och Ninnis Filip, åka till Rhodos ihop i sommar. Vad 17 hände?
Annars är mycket oklart, med flytt från co-workingstället Underverket efter sommaren, men jag jobbar på med mina uppgifter. Podden kräver mycket tid och planering, men är det absolut roligaste just nu. Tacksam för alla möten och givande samtal med Bella och gäster – att sprida vidare till dig som lyssnar. Missa inte morgondagens där erfarna PTn och HYROX-coachen Angelica Wallin (på bild i nedre högra hörn) guidar dig i att lägga upp en smart träningsplan mot resultaten du önskar. Välkommen att lyssna på SportHälsa Snackar poddavsnitt 67 här eller på andra ställen där poddar finns.
» Övrigt? Träning, sömn, mat, bak, jobb, ritande.. hit och dit, men det flest frågat mig om i flödet var tröjan vid måndagspoddandet. Den är av märket Noella och lånad av Jonna. Älskar att hon vuxit ikapp mig..
..hur mår du? Och hur har din veckan sett ut? Berätta gärna, kram! /A
