Citronvatten för hälsan (& Vitaminwell-vinnarna)

Smaksatt vatten på flaska är hett, speciellt när det är hett (!). Med/utan kolsyra, med/utan vitaminer, mineraler, koffein, grönt te-extrakt, fruktsocker, sötningsmedel, naturliga aromer och färgämnen.

Men det billigaste smaksatta vitaminvattnet fixar du själv med kranvatten och egen frukt/bär. Eller med en Sodastream + smakessenser, men de kostar ju också pengar även om det blir billigare än flaskvatten på sikt.

På laxen igår (och andra laxdagar) hade jag citron och passade även på att pressa det i vattnet till. Gott, billigt och tydligen även nyttigt. T.ex. gör C-vitaminet att  järnet i spenaten tas upp bättre och nedan fler fördelar.

5 hälsofördelar med citronvatten:

1. Bra för magen. Kan hjälpa mot många matsmältningsproblem, bland annat illamående, halsbränna och elaka bakterier. Hjälper magen att göra av med skräp mer effektivt, och det kan även hjälpa till att rena blodet samt lätta förstoppning.
2. Bra för huden. Mycket C-vitamin bidrar till att din hud föryngras och får mer lyster, kan förminska effekten av rynkor och pormaskar samt om du har bränt dig i solen kan du hälla citronvatten på för att undvika ärrbildning.
3. Bra för tänderna. Lite färsk citronsaft på tandvärk kan det lindra smärtan. Smörjer du in det på tandköttet kan det stoppa blödning.
4. Bra för halsen mot halsinfektioner och annat då det fungerar bakteriedödande. Vid halsont -blanda saft från en halv citron med lika mycket vatten och gurgla regelbundet.
5. Bra för att gå ner i vikt. Citronsaft med vatten och lite honung på morgonen sätter igång matsmältningen på ett bra sätt. Dessutom säker citronsyra blodsockret.

Fakta härifrån.

Och appropå smaksatt vitaminvatten är vinnarna i tävlingen av en varsin platta Vitamin Well Stevia Sharp utsedda. När man inte är på hemmaplan, och kanske vill ha något gott uppiggande, är ju flaskvatten grymt. Ovan ser du vinnarnas Instagrambilder av ”vad de tänkt träna i sommar”. Ser bra ut tycker jag (och de roliga tajtsen till vänster finns att köpa på KappAhl).

Vinnarna:

1. Gunilla Fritz, Örebro.
2. Linda Dyvinger, Östersund.

Grattis och härligt koffeinpigg sommarträning tjejer!