Typ så kände vi efter 1a dagen på ny förskola igår. Både jag och tvillingarna sjönk ner i soffan, trötta av alla intryck, nya ansikten, namn och information att registrera i hjärnan. De små somnade ovanligt tidigt på kvällen, men det var Jonas som skötte läggningsjouren. Själv hann jag bara hem och vända för 2 timmars föräldramöte inför Hampus förskoleklass (även kallat 0-an). Vardagen har slagit till med full kraft och mailboxen är svämmar över av ”to do”.
Men en stunds energivande träning ser jag ändå till att få in. Idag offrade jag en timmes sömn och klev upp kl 6 för att springa bort John Blund-gruset i ögonen. Inget långt pass, och bara 6 backintervaller mot de 12 jag på rutin brukar köra, men good enough! Planen var att springa längre, men jag har en lång startsträcka på morgonen och behöver minst 30 minuter att ladda med (idag) grönt te och proteinkräm. Värt att kapa lite träningstid för en kvalitéstunds lugn med koppen. Börja dagen med att stressa bara för att ”hinna träna en hel timme” orkar jag inte med.
Typisk pre running en skön sommardag i Dalarna. Viktig del av mitt ”helhetspaket” som inkluderar uppladdning, träning, dusch och påfyllning. Just semester och helger är lyxiga dagar med tid för alla bitar.
Dagens tips: Tänk på helhelten när det gäller vardagsträning och väg vad som ska ingå i just ditt. Har du låg energi på morgonen? Offra en bit träningstid för att ladda, om det är vad som behövs för att ens ta dig ut. Kaffestunden är också kvalitéstid och gör träningen ännu mer effetiv. Har du sovit dåligt flera nätter i rad? Sov ut och träna senare. Eller ta vilodag och kör extra utvilad dagen efter. Tränat hårt flera dagar i rad? Sätt mer tid för ett gott mål mat eller en lång skön dusch. Väg vad just DU vill ha mest tid för i helhetspaketet.
Sorry för lätt flummigt inlägg, men så kan det bli när hjärnan är överfull av information och endorfiner. Nu mot 2a heldagen inskolning av smågrisarna medan storlek större går med pappa på upprop och ”korvfest”. 1a skoldagen för Hampus och ny skola och klass för Hugo. En stor dag för alla barnen Lissjanis.
Ha en toppentisdag!
Inte flummigt inlägg alls! Känner igen mig precis, då vi hade första ”riktiga” dagen på förskolan igår. Fattar inte hur det ska gå att lösa arb, hem, barn, mat, träning för två föräldrar mm. Ensamstående föräldrar fick plötsligt hjältestatus för mig!
Instämmer…
Inte flummigt..
Viktiga ord..vi ska ju ändå hålla länge…….och vi ska ju vara rädda om oss!
Håller med föregående! Inte det minsta flummigt – klockrent rent av! Precis så det är. Sommaren och den långa semestern innebär träning utan kamp om minuterna, nu när vardagen slår till behöver man träna smart och effektivt och precis som du säger efter hur dagarna ser ut och hur man mår. Min morgonstund är också sååå helig, får inte igång kroppen utan en stunds lugn med tekoppen och gröten :). Skönt o höra att jag inte är ensam om att knockas lite av vardagen.
Flummigt eller ej. Jag förstod PRECIS! Hög igenkänningsfaktor nu när skola och dagis har dragit igång. Gaaaah! Jag har inget minne kvar.. Haha! 🙂
Ja, mycket på en gång. Jag jobbar i en förskoleklass så nya namn, nya föräldrar osv osv är mkt på en gång =)
Jag imponeras över hur bra du verkar få ihop ditt liv med familjen, träningen, jobbet och allt annat som hör till! Beundrar dig verkligen! Det jag egentligen tänkte skriva och fråga var hur långa backintervaller du brukar köra när du kör 12 st? Förstår om du har fullt upp, men hade varit jättekul och väldigt uppskattat om du ville skriva ett inlägg med lite tips på intervallträning, eller bara berätta hur du brukar träna löpning så att en får lite inspiration! 🙂
Tack för en grym blogg!
Jag brukar köra i 6 i 2 olika långa backar. En på ca 200 m & en kortare brantare på ca 100 m. Mer om intervallträning har jag skrivit här:
https://annajonasson.sporthalsa.se/2013/08/08/snabba-steg-med-magkraft/
https://annajonasson.sporthalsa.se/2013/07/23/varierad-lopning/