Jag fortsätter visa övningstips i form av bakom-kulisserna-klipp jag fångade vid filmningen till pto´s blivande övningsbank. Ovan gör PT-Mackan en variant av höftlyft på boll där du jobba extra mycket med coren för att hålla balansen med växlande benlyft åt sidan:
- Håll stark core och gör ett höftlyft med fötterna på bollen.
- Behåll höften högt och stilla medan du lyfter ett ben i taget, rakt åt sidan.
Får du inte upp filmklippet hittar du det även direkt på YouTube.