Lidingöloppet -checklista & löpinspiration

Lidingöloppet – mitt sista lopp för en Svensk Klassiker, är närmare än någonsin. Det välbekanta pirret i magen börjar inta sig och nu får inget hända! Vill så gärna klara loppet om jag så får krypa runt och jag förebygger för fullt med att tvätta händerna ofta, pressa citron i dricksvattnet och äta regelbundet och bra (nytt frukosttips kommer senare).

Jag lugnar dessutom nerverna med en sista check av de praktiska detaljerna, och på Lidingöloppet.se för att få koll på allt inför tävlingsdagen:

• På klädseln: Det beräknas bli mellan 8-14° och varierad molninghet. Skön löptemperatur men gäller att klä sig varmt. När du är ute och springer så länge som vid 3 mil hinner du bli avkyld av torkat svett och vind så hellre lager-på-lager och knyta ett plagg runt midjan om det blir för varmt.
• Tips på hur: Min outfit från klassikersponsrande Craft ser du ovan med långärmad tunn underställströja, lätt vindjacka, kompressionstajts och långa stödstrumpor för att avlasta ben och vader under det långa kuperade loppet. Till detta mina slitna Asics – vågar inget annat än de jag vet funkar. Kan också behöva komplettera med en mössa och vantar. Ett tips är att ta med en gammal jacka/sopsäck att dra över för att hålla värmen fram till start. Den kan du ju bara kasta sen.
• Övriga prylar: STARTBEVIS, ID-kort, fulladdad mobil, vätskebälte, näsdukar, torrt varmt ombyte, pengar, mellanmål att ta innan start (i mål får du).
• Transport: Hur jag tar mig dit (går gratisbussar från Ropsten).
• Schema: Hur tävlingsdagen går till.
• Hejarklacken: Hur du kan följa/bli följd själv via sms.
• Banan: Spana in loppets karta och hur banstatus ser ut inför helgen.
• Tidtagning: Var förberedd på hur du sätter på tidtagninchchippet för att tiden ska räknas. Extra viktigt för oss som gör Klassikern.
• Överdragskläder: Veta var du lägger dina kläder och prylar du vill ha före/efter loppet.

Även du som inte ska springa lopp till helgen kan få inspiration på Lidingöloppsajten. Av grymma löperskan Ann-Sofie Forsmark, få träningstips, kosttips och läsa min och några andra som träningsprofilers intervjuer där vi svarar på 6 frågor. Jag ska även springa med en speciell GPS så att publiken på Grönsta och på Lidingövallen kan följa mig mfl. på storbildsskärm. Ingen press alls 😉

Tidigt idag sprang jag en sista runda runt Djurgårdskanalen på 6 km innan mannen drog på jobb – sen total benvila. KALLT med bara 1° så tidigt, men vackert! Jag körde några snabba fartökningar a´la Malin Ewerlöf (dock inte lika många), mest som mental uppladdning. För att ruscha bort lite spänning, bibehålla löpkänslan och försäkra mig om att kroppen är med på vad som ska hända på lördag. 

Trevlig torsdag! 

P.S. Glöm inte att anmäla er till min och löpcoach-Kenths kurser i löpning, just på fina Djurgården. Både för nybörjare och dig som suktar efter fart. D.S.