Inomhuslöpning med barfotaskor & puls

Det var inte igår..  eller jo – det VAR igår jag sprang inomhus på löpband i barfortaskor. Första gången sen i våras, och sedan dess har mina Merrell Pace Glove bara andvänts vid styrketräning. Nu när inga långpass finns i planen, och när vinter och rusk väntar, passar de dock perfekt att använda vid kortare intervallpass på löpband.

Sugen på fart från kvällen innan sprang jag stegrande intervaller och testade samtidigt mitt nya pulsband till TomTom Multi-Sport GPS-klockan. Funkade fint, och en bra funktion med den här pulsklockan är att den mäter distans även innomhus, utan att du behöver någon fotsensor eller liknande. Rekommenderar verkligen klockan till dig som vill ha en lättanvändarvänlig och multifunktionell klockan som jag har skrivit mer om här.

Sen packade jag ner mina svettiga Merrell och sprang vidare för att kolla på betydligt fräschare barfotaskor av samma märke. Väldigt fina färger i Merrells vår/sommar 2014-kollektion måste jag säga. Från ljusa pasteller till flaschig neon med olika tjocka Vibram-sulor och modeller för olika ändamål. För löpning utomhus på asfalt t.ex. kan du behöva en grövre sula än för ett mjukt elljusspår och ju tunnare sula ju större barfotakänsla.

Själv har jag mest sprungit med barfotaskor på löpband, men vill komma igång och springa mer utomhus. Kanske inte läge under vintern även om det finns modeller för det också, men inomhus är det perfekt att använda just den typen av sko. De ger mer träning för hela kroppen, annars är löpbandet platt och enformigt.

Jag älskar att känna trampdynan genom den tunna sulan. Det känns nästan som massage för fötterna. Här är några andra fördelar jag upplever med skorna jämfört med dämpade löpskor:

• I barfotaskorna rätar jag automatiskt på ryggen, landar på framfoten, aktiverar min core och känner av hur fötter och vader får jobba mer för att ta emot stötarna.
• I vanliga löpskor får jag en mer framåtlutad hållning och springer mer på hela foten. Coren spänner jag hela tiden eftersom mina yttre magmuskler inte kan ge något stöd (p.g.a. diastasen), men inte lika mycket och vaderna kan bekvämt slappna av i de stabila skorna.

Idag känns det i vaderna men inte så mycket som väntat, och den här dagen är inte lika mycket spring planerat. Jag tar istället vilodag och T-banan till en mysig pressfrukost ihop med en vän. Trevlig torsdag!