Löparladdad

Vilken toppendag för att springa Women´s Health Halvmarathon. Solen gassar kanske lite väl mycket men luften är ändå rätt sval så det ska nog gå bra. Jag har klätt mig i lager på lager med långa kompressionsstrumpor från Gococo, Anti Shake-tights från Röhnisch, funktionströja från Under Armour och en t-shirt över från TomTom som jag springer loppet för. Pulsklockan är dock inlämnad på lagning, men jag ska få låna en annan av dem så länge.

Jag är supertaggad för en skön runda på hemmaplan runt Djurgården, och barnen är taggade för lek med kompisar/barnvakten. Målet är att försöka hålla mig till 1.49-farthållarna. Slå min tid från förra året tänker jag inte försöka med – jag är långt ifrån i samma löpform och nu mest ute efter stämningen som alltid infinner sig vid lopp.

Jag fick frågan hur jag laddat inför loppet och så här såg gårdagens middag ut. Kyckling med tortellini, avocado, halloumi, vitlökssås och sallad. Minskar lite på fiberhalten i maten för att inte göra magen orolig eller ha för mycket liggande kvar i magsäcken – annars äter jag som vanligt inför en halvmara.

Som sista uppladdning kompakt energi i form av glass. Till den dricker jag mycket rött te (innehåller inte vätskedrivande koffein) för att binda vätska. En taktik jag länge kört med och tycker funkar. De snabba kolhydraterna tas lätt upp och lagras över natten.

Sen vaknar jag mätt och äter en lättare frukost. Ostmacka, ägg, yoghurt, granola, hallon, mango och kokosflingor. Och så en sista energikick i form av kaffe. Ready to run! 🙂

P.S. Mer om min löpning kommer du få läsa när jag besvarat ett gäng frågor jag fått i ämnet. D.S.