Hela förmiddagen har regnet vräkt ner över Österlen, men jag tog ändå en powerwalk T/R till soptunnan för att få luft och värma upp i morse. Sen ett styrkepass i uterummet, så nära trädgården man kan komma. Det är det bästa med livet på landet – enkelheten och närheten till naturen. Med smatter på taket, ljuset från de stora fönstren och träning ett fint sätt att starta dagen.
Dagens gummiband- och kroppsvikts träning:
- Stående axelpress (enl. bild nedan) – Dips mot stol, 4 superset
- Stående enarmsdrag åt sidan (enl. bild ovan), 4 set per arm
- Stående axeldrag mot hakan – Bicepscurl, 4 superset
- Smala armhävningar mot trappa – Axelrotation bakåt – Coreövning med knip och huvudlyft (som en crunch men enbart med lyft av huvudet och fokus på att dra ihop hela magen, nedifrån och upp), 3 triset
Många gummibandsövningar alltså, något jag även kommer lägga upp ett komplett, filmat överkroppspass för någon dag.
Några dagar framöver kommer jag visa upp mina somriga träningskläder som jag har med mig. Först ut ett linne från Casall, shorts från Reebok och strumpor från Gococo. Matchar även ådrorna på mina bleka ben snyggt.