En kamel i löpskor – att ladda för morgonlöpning

Somrigt, svettigt och alldeles underbar morgonlöpning.

Min start igår morse, i shorts redan klockan 7.30. Premiär 2016! Så skönt att äntligen släppa benen fria, känna ljumma vindar mot låren och en sol som smeker huden när du springer. Känslan jag sett fram emot i flera månader.

Igår morse hade jag och Jennie bokat löpdejt med ett skönt lång-och-lugnt-pass som plan. Ännu en tidig helgmorgon, men jag vaknar ändå alltid vid 7, halva familjen sover och det är morgontid jag tycker det är skönast att springa. Jennie också. Timmarna då alltid är lugnt, vackert, du ger hela dagen en känsla och även då min kropp är som bäst på att träna.

Ett typiskt sommartecken är också att det är cirkus på Gärdet och jag skrattade lite åt kamelerna utanför. Ja de ser roliga ut, men mest åt liknelsen med mig själv.

Gårdagens löpkläder: Linne och shorts – CRAFT, långärmad funktionströja – Röhnisch, långa kompressionsstrumpr – Gococo, skor – Asics MetaRun, vätskebälte – ProTouch.

Som en kamel – inför min morgonlöpning pucklar jag upp med:

√ Minnen. Av tidigare härliga pass. De mindre lyckade, dagar då jag varit seg eller haft ont, har ingen plats i min hjärna.

√ Vätska. Precis som kamelen – två pucklar i vätskebältet. En med vatten, en med cola för en liten koffeinkick om orken sinar.

√ Kläder efter väder. Just nu funkar så avklätt som möjligt. Shorts, t-shirt/linne, ev en långärmad tröja att knyta runt midjan, långa kompressionsstrumpor för dig som vill avlasta vaderna och bra skor. Keps mot solen är också att rekommendera, men jag hittade ingen bra i garderoben.

√ Längtan. Går ihop med punkten ”minnen” eftersom erfarenheten gör att jag vill ha mer av samma sak. Som speciellt vackra platser och känslor, t.ex. det här att springa barbent. Även våra funktionströjor åkte av efter vägen och jag fick lite fin axelbränna under rundan.

Som det här med att springa ihop med en vän. Lätt att bli beroende av att ha sällskap att prata med, som du peppar och du själv kan få kraft av när energin dippar. Jennie som inte hade eget vätskebälte fick t.ex. släcka törsten ur mina pucklar.

√ Mat. Ännu en anledning till att jag föredrar morgonlöpning är att jag inte gillar att springa med för mycket i magsäcken, men vill ändå vara full av energi.

Istället för att offra värdefull sömn och gå upp flera timmar tidigare, äta frukost och vänta så att kroppen hinner smälta maten, är det kvällen innan jag bunkrar upp. I fredags med traditionell kladdkake- och Ben & Jerry´s-laddning tillsammans med grabbarna.

Andra kvällar kan det vara med en sen middag eller ett kvällsmål med lite extra kolhydrater och salt för att binda vätska. På morgonen efter vaknar jag ofta mätt och full av energi. Då är min specialare kaffe, protein- och kokosoljekräm för att spara på muskler och de inlagrade kolhydraterna utan att behöva äta så mycket. Ungefär som kamelen!

Jennie hade också laddat med glass dagen innan och det funkade tydligen för henne med. Vi fick en fin tur runt Brunnsviken med maximal sol och energi. Som alltid med en vän flög tiden fram när vi sprang och pratade. Ämnen som relationer, ortorexi, prestationsångest och terapi avhandlades och jag tror vi båda fick just det sistnämnda – en stunds gratis terapi. Sol-, spring- och samtalsterapi i ett.

Samtidigt som vi fyllde på de mentala pucklarna med en ny löpupplevelse, nya tips och känslor, tömdes de fysiska. Mot slutet fick vi peppa varandra mot påfyllningen – mer vätska, frukost och familj/vänner. Jennie hade preppat med overnight oats och jag chiapudding att pimpa med frukt, keso och nötter.

Brukar du springa på morgonen? Hur laddar du?