Vi håller det kort.
Både mitt hej till dig här i bloggen och träningspassen just nu. Det mesta från veckans vardagsliv fick du sammanfattat i det här inlägget och det där påverkar även träningen. När jag har sommarlovslediga barn hos mig försöker jag hitta på saker ihop, men även annars har jag dragit ner på träningstiden. Blivit mer effektiv när jag väl kör, springer inga långpass utan långloppsmål och får ändå dom resultat jag önskar. Framför allt i form av att jag mår så jäkla bra – både stunder under passen och efter, men även att jag fått märkbar ökad styrka i flera övningar, teknik och kraft i löpsteget jag aldrig haft förr.
Kort sa jag? Svårt, haha, men där har du mitt träningsstatus och mer om veckan här.
Sommarsvett och chill i city – veckans träning och vardagsrapport #64
» Träningen har jag redan avhandlat stort i inledningen och även det sköna vädret i början av veckan styrde. Jag hade ingen lust att gå in på något gym och körde därför alla pass i olika utegym och Lill-jansskogens skugga. Summeringen:
- Måndag: löpning
- Tisdag: styrka – underkroppsfokus
- Onsdag: styrketräning –överkroppsfokus
- Torsdag: löpning
- Fredag: vila
- Lördag: löpning – backintervaller
- Söndag: styrka – underkroppsfokus
» Jobbet bockade jag av lite utav i början av veckan, annars har jag bara bloggat.
» Barnen och jag har haft en riktig chill vecka, utan tider att passa. Jo, endel tjat för att få med dom små ut, medan Hugo och Hampus hittat på saker själva och med kompisar. Och kanske är det mest jag som stressar upp mig och tror att dom är uttråkade? En vecka på ett helt, långt sommarlov är det säkert skönt för dom att inte ha så mycket planerat och nu blir det desto mer. Åland från och med igårkväll och en vecka framåt, sen Jorm.. och idag förskottsfirar vi Hampus födelsedag. Mycket därför jag valde att åka med till Snäckö, även om det bara blir ett dygn. Värt för att få var med och fira min älskade killes 15-årsdag i förskott, plus gå barfota på solvarma klippor..
» Måendet har varit bra, även om jag var lite trött i slutet av förra veckan. Några riktiga kanondagar vägde upp, liksom alla små stunder vi får ihop. Tärningsspel och pratpromenader, gunga i parken, långa frukostar, baka chokladbollar, slappa framför Netflix.. ovärderliga stunder ihop. Lite mer sömn, tid med vänner och för mig själv mot slutet av veckan blir en perfekt mix med det.
» Övrigt? Fixade hallonröda naglar inför festivalpartaj och allmän sommarfeeling i fredags, annars mest en massa packande. En vecka på Åland och direkt till Jämtland för barnen kräver sin planering, men nu är vi äntligen iväg och på plats.
Kommer visa dig mer från Snäckö framöver och redan nu någon glimt på Instagram, men du då? Hur mår du? Och hur var din vecka? Skriv gärna och berätta, kram! /A