På lördagar är jag yogi, söndagar löpare, måndagar crossfitatlet, tisdag mysjoggare, onsdag styrkelyftare, torsdag rörlighetsfantast, fredag.. det du ser här!
En vanlig jävla människa, oavsett etikett. Partyfreak somliga veckor, soffpotatis andra. Ja visst är det fantastiskt att vi kan vara precis vad och hur vi vill? Det finns ingen annan som kan säga åt dig, eller jo, men lyssna inte då. Jag är iallafall oerhört nöjd över min träningsmix och även övrigt i livet och veckan som rullat relativt friktionsfritt. Och här får du åka med på lite av allt.
Utan träningsetikett – veckans träning och vardagsrapport #96
» Träningen har jag ju redan gått igenom. Alla mina ”etiketter” utåt sett, medan jag mer ser till lust, behov och rutiner. Att träningen smälter in smidigt bland allt annat istället för att styra, men ändå en viktig del av det jag gör. Jag är oberoende form och kan lätt byta ut och styra om, men vet inte vem jag skulle vara utan att röra på mig på något sätt.
Behöver knappast skriva mer än så, du vet vad varje träningsform ger och för mig flyter det på utan att jag knappt tänker. Eller, varje dag är det saker som påverkar och detaljer som ändras, men det är också nyckeln till att jag aldrig tröttnar.
Soloveckorna har jag egentligen större möjlighet att träna mer, men så blir det ändå sällan. Behövs inte heller, jag är nöjd med mängd och resultat, däremot får jag tid för annat som också påverkar träningen endel. Mer om det nedan och annars har jag inget speciellt att säga om veckans pass. En mindre dag i boxen pga ”röd dag” i måndags gav pigga ben till 2-minutersintervaller i tisdags, annars som en vanlig jobbvecka i stan. Summeringen:
- Måndag: styrketräning – överkropp
- Tisdag: löpning – 10 x 2-minutersintervaller
- Onsdag: styrketräning – underkropp
- Torsdag: crossfit + rörlighetsträning
- Fredag: promenad / vila
- Lördag: yoga
- Söndag: strax löpning – backintervaller
» Måendet kan jag inte klaga på. Har för det mesta känt mig glad och tillfreds, mycket eftersom jag både skrivit med-, gått promenader med-, ringt och pratat med- och festat med VÄNNER! Till och från funderar jag på att börja med någon form av terapi (utöver träning och att sova som är ex på fantastiskta former), men att lätta på hjärtat ihop med vänner är också en bra form. Ibland behöver man inte någon lösning, bara att lyssna på varandra och ventilera saker. Det har jag gjort extra mycket den här veckan, plus..
» Barnen har kikat förbi i samband med träningar och igår hängde jag med Jonna vid + efter thaiboxningen. Och ibland väller en sån enorm tacksamhet över mig när jag ser att alla mår bra. Det funkade inte kärleksmässigt mellan mig och Jonas, men fasiken vilket bra team vi är kring barnen. Bortskämda jovisst, men det går bra för alla i skolan, dom är grymma i/runtom sina sporter och framför allt – mår bra. Klart dom inte önskat sig separerade föräldrar, men alla verkar glada och trivas. Förmodligen delvis för att det inte är något bråk mellan mig och Jonas och att båda är flexibla gällande hur dom rör sig mellan sina hem. Till veckan – hos mig, förutom (näst intill vuxna!?) Hugo som stannar där han har eget rum.
» Övrigt? Förutom jobb, matlagning, pyssel hemma, med katterna… var middag med KTH-Hallengänget veckans ”happening”. Babbel och skratt över god mat på Hornsgatan 81. Är så GLAD över dessa fina tjejer och att vi strålat samman igen. Dagen efter – trött, men vaknade ändå som Skalman och gick på yoga. Annars häng med Jonna i solen som sagt, tagervadmanhavermat och chill framför serier.
Hur var din vecka? Skriv gärna och berätta. Stor kram! /A