Du behöver varken tusen övningar eller redskap för att bli stark och skadefri. Bygg ben…
filmklipp
HYROXpass (ish) – 35 min cardio wod
En fun final på veckan eller kul cardio wod till någon annan dag? Igår körde…
Träna baksida axlar – 6 övningar med olika redskap
Att stärka det du inte ser i spegeln är ofta en god idé. Träna baksida…
Veckans wod – endorfinal med din hantel i 2 block
Okomplicerat och kul ös med ett enda redskap!? Veckans wod är en köttig, fun final…
Gör din lätta boll tyngre!? 7 övningar med pilatesboll i 2 nivåer
Dags att damma av din gamla boll du rullat in i ett hörn eftersom du…
Styrkepass med skivstång – 6 övningar med 6 grundrörelser
Back to work, back to barebell workout!? För mig är styrkepass med skivstång förknippat med…
Tidseffektivt benpass med kettlebell och skivstång i 2 superset
Något okomplicerat och tidseffektivt med fokus på din kära underkropp? Till nästa benpass behöver du…
Gummibandspass med 8 övningar för hela din kropp
Smidig sommarträning för hela ditt väsen? Här hittar du ännu ett gummibandspass med 8 övningar…
4 övningar för rumpan med vikten du har + en höjd
Du vill stärka din fantastiska rumpa, men har bara en vikt och slags höjd? Perfekt,…
4 varianter av draken – och vilken du kan välja när?
”Drakar lyfter i motvind…” Olika varianter av draken som styrkeövning får dig också att ”flyga”.…