Kontinuitet är king. Regelbunden rörelse framför ”optimala träningspass” för resultat, hälsa och känsla för stunden.…
filmklipp
Hello ”mini” Cindy – 10 maxade minuters wod för hela din kropp
Till dig med ett räcke, 10 minuter och en hel kropp du vill rasta! Här…
4 superset med hantlar – superpass för hela din kropp
Superset är som du hör SUPER somliga gånger. När du har saknar tid, tålamod eller…
Hip mobility – 6 rörlighetsövningar för höften
HIP MOBILITY tack!? Rå om ditt stela, strama höftparti med 6 sköna rörlighetsövningar för höften.…
Styrkeprogram för bålen – från ”lätt till svår” med 8 övningar
BÅL ba. Det är alltid lika aktuellt med ett styrkeprogram för bålen, alltså din torso…
”Fusk on the box” – hur du kan skala övningar och köra en kul wod
Träning är för alla. Alla kan vara med på sin nivå genom att skala övningar.…
Bygg ben på bänk – 4 övningar med din skivstång
Du behöver varken tusen övningar eller redskap för att bli stark och skadefri. Bygg ben…
HYROXpass (ish) – 35 min cardio wod
En fun final på veckan eller kul cardio wod till någon annan dag? Igår körde…
Träna baksida axlar – 6 övningar med olika redskap
Att stärka det du inte ser i spegeln är ofta en god idé. Träna baksida…
Veckans wod – endorfinal med din hantel i 2 block
Okomplicerat och kul ös med ett enda redskap!? Veckans wod är en köttig, fun final…