”Bara 4!” Visst låter det lite? Därmed kanske lite lättare att motivera dig till ett benpass…
filmklipp
FILM: Underkroppspass med tjockt gummiband – 6 övningar
Hej från balkongen igen! Förra veckan visade jag dig ju ett överkroppspass där om du minns?…
FILM: Överkroppspass med tjockt gummiband – 7 övningar
Hej från ”halvutegymmet”! Balkongen – att jag inte tänkt på den tidigare för min hemmaträning,…
FILM: Soffpass – 7 hemmaträningsövningar i soffan med 2 svårighetsgrader
Jamen, när man ändå ligger där i soffan!? Nä, händer sällan. Som jag nämt tycker…
FILM: 5 kettlebellövningar som ger dig ”det lilla extra”
Gillar du också övningar som ger dig det ”lilla extra”? Alltså någon form av mervärde,…
FILM: Träna hela kroppen med en dynamax – 6 övningar
En dynamax – vad gör man med den? Inte solklart. Jag förstår dig som är…
FILM: Jämnsidig träning med skivstång – 4 övningar
”Ok, jag vill bli lika stark i kroppens båda sidor, men har bara en skivstång..”…
Så använder du en foam roller – fördelar, tips och 6 metoder
Har du också en sån här hemma? Eller på ditt gym? En så kallad foam roller,…
FILM: Rodd – fördelar, teknik och 7 varianter
Rodd. Jag gissar det är en övning du också kör med jämna mellanrum? Om inte,…
FILM: Knäböj – 9 varianter och dess fördelar
Böjning i knä- och höftled = KNÄBÖJ! Sen kan en knäböj se ut på många…