Rörlighet i bröstryggen och att motverka ryggsmärtor var det flera som efterfrågade då jag bad…
filmklipp
FILM: Helkroppsfys på Åland – 2 triset med kroppsvikt
Okomplicerat, tidseffektivt och med olika rörelseplan för hela kroppen. Där har du min drömträning. Och med…
Så tränar du för att klara toes to bar – film
Toes to bar.. ..är en av alla matchoövningar som många CrossFit-utövare kör och som smittat av sig till…
FILM: Teknik vid Wall Ball
Wall Ball. En typiskt bra övning för såväl stillastående pulsträning och styrketräning för rumpa, lår,…
Marklyft – varför och hur i film
Marklyft. Kungen av alla övningar om du frågar mig. Så komplett att du egentligen inte behöver andra…
Test av appen Mized – film med 3 rörlighetsövningar för löpare
Jag har sagt det förr och säger det igen – en roliga grej med att bli…
FILM: 4 steg till pull-ups
Lyckan att klara en pull-up. Att dra upp hela dig själv. Det är en tung övning…
FILM: Steg för steg till en hand stand
När jag var liten brukade vi köra en lek vi kallade ”ready – steady –…
After Run Routine i film + om kompletterande träning till löpning (svar på läsarfråga)
Svettas ut och låta ansiktsfärgen sjunka. Komplettera med några prehabövningar för knän och core, samt…
Front squat tutorial i film – så gör du
Front squat är en av alla bra övningar som trendar just nu. SportHälsas kontor har…