När du vill ha mer stabilitet men liknade känsla som vid skivstångsträning.. .kör i en…
Övningsbank
100% rumpträning – program med kroppsvikt och miniband
”Pumpa rumpa!” Lite löjligt uttryckt, haha, men för att få in halloweentema i din rumpträning. Pumpa..…
5 bästa benövningarna och varför
För det första – benövningar vet jag inte, snarare helkroppsövningar, men för att du lättare…
Maxa din core med 12 pilates övningar för äkta pilates träning
Vill du öka din smidighet och corestyrka? Då är pilates träningsformen för dig. Pilates hade…
Styrketräning inför längdskidåkning – program med 8 övningar
Planerar du att åka mycket längdskidor i vinter? Kan tyckas långt bort, men att dra…
Open 17.1 – veckans wod med 1 hantel och box
Somliga pass är svettigare än andra. Som open 17.1, en riktigt ösig wod vi körde…
Styrkeyoga med 10 positioner – program att spara ner
Yoga. Något du både kan göra näst intill stilla, eller i form av flödande styrkeyoga.…
Boxjump – teknik och tips hur du övervinner rädslan
Boxjump! Boxhopp, box jump eller helt ”enkelt” att hoppa jämfota upp på en låda av…
Bli råstark med 4 övningar – 2 program med/utan utrustning
Kraft inför livet. Där har du min bild av att vara råstark. Det handlar alltså…
Veckans wod: 45/15 sekunders puls och styrkeintervaller
Hur mallig är ok efter ett pass? Just precis, hur mycket man känner för och…