Aaaaaaj min mage.. ..var känslan efter ca 100 GDH Sit-up vid gårdagens crossfitpass. Ewelina och…
Övningsbank
Megastark med miniband – program med 10 övningar för hela kroppen
MEGASTARK.. ..med miniband!? Vad är det för rubrik? Är det ens möjligt? Jag säger javisst.…
Träningsprogram med 1 kettlebell – 7 övningar som gör dig jämnstark
”Jag vill bli jämnstark i kroppens båda sidor, men har bara en kettlebell…” ..går bra.…
Träningsprogram: 8 övningar – varannan explosiv, varannan styrka
Styrka + explosivitet = sant! Din explosivitet har alltid nytta av din styrka och tvärtom.…
Styrketräna utomhus – program i parken med 8 övningar
Hang on! Det är inga roliga tider, men vi kämpar vidare, eller hur? Hittar alternativa…
3-splitt 2.0 – styrkeprogram för hela kroppen uppdelat på 3 pass
Gillar du omväxlande träning, men att fokusera på bara några få sak i taget per…
FILM: Styrkepass i smithmaskin – 8 övningar för hela kroppen
När du vill ha mer stabilitet men liknade känsla som vid skivstångsträning.. .kör i en…
100% rumpträning – program med kroppsvikt och miniband
”Pumpa rumpa!” Lite löjligt uttryckt, haha, men för att få in halloweentema i din rumpträning. Pumpa..…
5 bästa benövningarna och varför
För det första – benövningar vet jag inte, snarare helkroppsövningar, men för att du lättare…
Maxa din core med 12 pilates övningar för äkta pilates träning
Vill du öka din smidighet och corestyrka? Då är pilates träningsformen för dig. Pilates hade…