Bollar – extremt uppskattade för lek och träning. Därför vill jag ge dig ännu ett…
Övningsbank
Pausgympa för stel nacke och axlar – 8-minutersprogram
Sitter du mycket framför datorn? Som ger dig stel i nacke och axlar efter en…
Open 21.1 – utmaning till dig som gillar att ”klättra på väggarna”
Istället för att GÅ in i väggen kan du klättra baklänges med fötterna före uppför…
2 träningsprogram med hantlar, fokus under- och överkropp
När du vill ha stor rörelsefrihet och jämn belastning på kroppens olika sidor.. ..rekommenderar jag…
Träningsprogram för ryggen – 9 övningar
Här vill jag lyfta vikten av att träna det du inte ser i spegeln.. ..med…
Öka din spänst och puls – 15 minuters program med kroppsvikt
Din kropp. Överlägset det bästa- och mest lättillgängliga redskap du har i livet såväl som…
AMRAP 15 minuter med 1 hantel
§ När du har en kvart.. ..och en hantel – prova denna roliga AMRAP. Alltså,…
Träningsprogram för styrka 2 dagar i veckan: under- och överkropp
”Hur planerar du din styrketräning?” En fråga jag får titt som tätt, varför jag ger…
4 gummibandsövningar för hela kroppen
Näst efter egen kroppsvikt är gummiband det smidigaste för styrketräning hemma, på resor och utomhus…
Lär dig klara/göra fler chins – 5 steg
Vill du lära dig/klara fler chins eller pull-ups? Då är du inte ensam. Just chins…