När du har en tung kettlbell, överskottsenergi och ett tajt schema? Testa denna EMOM. Eller…
Övningsbank
Armträningsprogram 2.0 – 7 övningar för biceps och triceps
Dina armar!? Kanske inte såpass prioriterade att du kör ett enskilt armträningsprogram om inte Karl-Alfred…
Magträningsprogram – 10 magövningar utan redskap
”Kan du inte lägga upp ett program med övningar för magen?” ..frågade en läsare, så…
Träningsprogram med löpstyrka och stretch 2.0
Foto: Pär Olsson Mot sommarspringet! Ja, jag är knappast ensam om mer springsug nu när…
Ryggträningsprogram med yogainslag – styrka + rörlighet i ett, del 2/3
Back in town – back training.. ..är min melodi, som med ett ryggträningsprogram. Eller, snarare…
Bygg en stabil höft – träningsprogram med 6 övningar
Ont i ryggen, knäproblem, ogynnsam hållning.. ..kaaan hjälpas av en mer stabil höft. Ofta är…
Träningsprogram med pilatesboll – 8 övningar
Bollar – extremt uppskattade för lek och träning. Därför vill jag ge dig ännu ett…
Pausgympa för stel nacke och axlar – 8-minutersprogram
Sitter du mycket framför datorn? Som ger dig stel i nacke och axlar efter en…
Open 21.1 – utmaning till dig som gillar att ”klättra på väggarna”
Istället för att GÅ in i väggen kan du klättra baklänges med fötterna före uppför…
2 träningsprogram med hantlar, fokus under- och överkropp
När du vill ha stor rörelsefrihet och jämn belastning på kroppens olika sidor.. ..rekommenderar jag…