Det är sällan övningar vi saknar, utan tid och ork att välja? Stämmer det in…
Övningsbank
Hantelpass – ca 30 minuter för hela kroppen med 1 hantel
En enda hantel tar dig långt. Därför kickar jag igång vår nya vecka med att…
Gummibandsprogram 2.0 med 10 övningar du kan spara ner
Gummiband igen? Yes, eftersom det är ett så variationsrikt och effektivt redskap som får plats…
Parkpass – träningsprogram med räcken och bänkar
Hang on! Att hålla i din träning under sommaren behöver ju inte vara så komplicerat, ett parkpass…
Råstark 2.0 – tungt träningsprogram med kroppsvikt
RÅSTARK = stark inför livet. Det syftet är att bygga dig inför med ett okomplicerat,…
Träningsprogram med ringar – 10 överkroppsövningar i 2 nivåer
Ringar. Smidigt och effektivt för utomhusträning, varför jag vill ge dig ett träningsprogram med ringar…
Cindy – 20 minuters AMRAP för hela kroppen
Hänga i midsommarstången istället för dans runt den? Kanske inte, haha, men Cindy är ett…
TUNG styrketräning – tips och 2-splittprogram
Älskar du också känslan av att orka tunga vikter? Riktigt TUNG styrketräning där du får…
Stretchprogram med stavar / pinne – 6 övningar
Går du med stavar eller har en pinne/käpp tillgängligt? Då kan du få extra skön…
Starka axlar utan redskap – program med 5 övningar
Dina axlar – smarta länkar mellan överkroppen och armarna. Extremt användbara, men hur bygger du…