RÅSTARK = stark inför livet. Det syftet är att bygga dig inför med ett okomplicerat,…
Övningsbank
Träningsprogram med ringar – 10 överkroppsövningar i 2 nivåer
Ringar. Smidigt och effektivt för utomhusträning, varför jag vill ge dig ett träningsprogram med ringar…
Cindy – 20 minuters AMRAP för hela kroppen
Hänga i midsommarstången istället för dans runt den? Kanske inte, haha, men Cindy är ett…
TUNG styrketräning – tips och 2-splittprogram
Älskar du också känslan av att orka tunga vikter? Riktigt TUNG styrketräning där du får…
Stretchprogram med stavar / pinne – 6 övningar
Går du med stavar eller har en pinne/käpp tillgängligt? Då kan du få extra skön…
Starka axlar utan redskap – program med 5 övningar
Dina axlar – smarta länkar mellan överkroppen och armarna. Extremt användbara, men hur bygger du…
Rehab för knän – program med 8 enkla övningar
Har du besvär med dina knän? Behöver köra rehab för knän eller som mig –…
Träningsprogram med TRX – 8 övningar för hela kroppen
DRÖM, eller vad säger du? Att köra ett träningsprogram med TRX på solvarma klippor vid…
EMOM – 5 minuters kul kettlebellkomplex
När du har en tung kettlbell, överskottsenergi och ett tajt schema? Testa denna EMOM. Eller…
Armträningsprogram 2.0 – 7 övningar för biceps och triceps
Dina armar!? Kanske inte såpass prioriterade att du kör ett enskilt armträningsprogram om inte Karl-Alfred…