”LÄTT!” tänkte jag när jag såg upplägget där i torsdags… ”Bara en 15 min AMRAP…
Övningsbank
Skön stretch för hela kroppen – program med 10 övningar
Har du stramande stelheter av träning eller stillasittande? För dig har jag samlat ihop övningar…
Träna bålen 2.0 – program med 8 övningar
20 september = Bålens dag!! Det måste vi ju fira, även om det alltid är…
Styrketräna i trappa – program med 10 övningar
”Ta trapporna..” ..är ett uttjatat, men klokt hälsoråd. Och vill du ta det ett steg…
Gravidträning – fördelar, riktlinjer och träningsprogram
Är du gravid och vill fortsätta träna – eller någon du känner? På flera läsares…
Helkroppsprogram med… vilken vikt som helst!
Vikten är oviktig.. ..i veckans helkroppsprogram. Här vill jag ge dig ett där du lätt…
TRX-pass 2.0 – tufft helkroppsprogram med 8 övningar
Tycker du träning med TRX verkar mesigt lätt? Eller vill ha något nytt TRX-pass som…
10 kontorsövningar direkt på din stol – program att spara ner
Är du tillbaka och spenderar mycket tid på kontorsstolen? Det är dig, hemmavid eller bland…
Kort rörlighetsprogram med 5 övningar
Det är sällan övningar vi saknar, utan tid och ork att välja? Stämmer det in…
Hantelpass – ca 30 minuter för hela kroppen med 1 hantel
En enda hantel tar dig långt. Därför kickar jag igång vår nya vecka med att…