Låt oss snacka höftböjaren – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
Övningsbank
Underhållspass – god-jul-program med kroppsvikt och gummiband
Om du pausar prestationsmålen, men mår bra av att träna under en resa eller hemma…
Öka din greppstyrka – program med 4 övningar
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
GRUNDPASS – program med kroppens grundrörelser
När jag började jobba som personlig tränare för ca 21 år sen planerades styrkepassen ofta…
HANTLAR – tungt helkroppsprogram med 7 övningar
”Tung träning fram till hjul…” ..eller jul, dåliga ordvitsar åsido, med tanke på maghjulet du…
5 superset för styrka + rörlighet – helkroppsprogram
Styrketräning + rörlighetsträning = kanonkombination. Ja, superset över lag om du frågar mig och som…
FUN FINAL – 6 minuters AMRAP med 1 hantel
Den explosiva FINALEN!? På träningspasset, arbetsdagen, veckan.. en AMRAP med hantel som bara tar dig…
30 minuter benpass utan redskap – program med 8 övningar
Träning ska enligt mig ge positiva effekter – fysiskt som mentalt – och gå gå lätt…
Snabb magcirkel på 6 minuter att ”smyga in”
Ofta är det varken redskap eller övningar du saknar, eller? Snarare tid och svårt att…
Helkropp med hantlar – 30 minuters träningsprogram
På tid, räkna reps eller på känsla? Vad föredrar du när du styrketränar? Om förstnämnda…