Sexiga axlar tack!? Starka, skadefria, bitiga, sexiga axlar som både är extremt praktiska och snygga…
Övningsbank
7 övningar för knän och höften – program för stabilitet och styrka
Snö, is eller annat utmanande underlag ställer extra höga krav på kroppen. Inte minst kan övningar…
Basic bodybuilding – 2 program för olika delar av kroppen
Kroppsbyggning. Eller oftare benämnt bodybuilding, även här i Sverige. Hur känner du för det? Ofta förknippas träningsformen…
FILM: Tidseffektivt överkroppspass med triset
TRISET Tre övningar direkt efter varandra innan vila, smart när du som mig här i…
Program för att träna höftböjaren – 6 övningar med TRX
Låt oss snacka höftböjaren – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
Underhållspass – god-jul-program med kroppsvikt och gummiband
Om du pausar prestationsmålen, men mår bra av att träna under en resa eller hemma…
Öka din greppstyrka – program med 4 övningar
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
GRUNDPASS – program med kroppens grundrörelser
När jag började jobba som personlig tränare för ca 21 år sen planerades styrkepassen ofta…
HANTLAR – tungt helkroppsprogram med 7 övningar
”Tung träning fram till hjul…” ..eller jul, dåliga ordvitsar åsido, med tanke på maghjulet du…
5 superset för styrka + rörlighet – helkroppsprogram
Styrketräning + rörlighetsträning = kanonkombination. Ja, superset över lag om du frågar mig och som…