Att träna det du inte ser i spegeln är ofta en bra ide. Som dina…
Övningsbank
15 minuters gummibandspass med 7 övningar för hela kroppen
Åren går, men gummiband består som ett superredskap. För dig som tränar hemma, utomhus, på…
Veckans wod: AMRAP 10 minuter på en box
Märkligt ändå. Att man kan bli så fruktansvärt nöjd som Mats, Ewelina och mig av…
Helkroppspass – 8 övningar med rep i kabelmaskin
Svårt att komma på vad du träna? Då kan du alltid upp-REP-a dig. Tråkig ordvits…
Starka, sexiga axlar – program med 4 övningar oavsett redskap
Sexiga axlar tack!? Starka, skadefria, bitiga, sexiga axlar som både är extremt praktiska och snygga…
7 övningar för knän och höften – program för stabilitet och styrka
Snö, is eller annat utmanande underlag ställer extra höga krav på kroppen. Inte minst kan övningar…
Basic bodybuilding – 2 program för olika delar av kroppen
Kroppsbyggning. Eller oftare benämnt bodybuilding, även här i Sverige. Hur känner du för det? Ofta förknippas träningsformen…
FILM: Tidseffektivt överkroppspass med triset
TRISET Tre övningar direkt efter varandra innan vila, smart när du som mig här i…
Program för att träna höftböjaren – 6 övningar med TRX
Låt oss snacka höftböjaren – eller egentligen musklerna Psoas major, Psoas minor och Iliacus som…
Underhållspass – god-jul-program med kroppsvikt och gummiband
Om du pausar prestationsmålen, men mår bra av att träna under en resa eller hemma…