När du väl fått grepp om en.. ..släpp inte din skivstång! Ok, rubriken är på…
Övningsbank
Universalpositionen – komplett rörlighetsövning på flera sätt
Shava Udarakarshanasana..❤︎ ..eller universalpositionen ~ om jag ska ge dig EN enda rörlighetsövning. Som du…
Veckans wod: 5-4-3-2-1-minutersintervaller för styrka och flås
Du gillar enkla upplägg med mycket action? Då är veckans wod definitivt för dig. Ofta…
Styrkepass i parken – program med bänkar och räcken
Dags att flytta ut din styrketräning? Om du inte redan gjort det? Visst, det är…
Mjuka upp din höft och rygg – 7 rörlighetsövningar
Stel och spänd? Du är knappast ensam om att behöva ge lite extra kärlek i…
Hip-thrust – världens bästa rumpövning(?) i 4 nivåer
HÖFTLYFT Eller HIP-THRUST. Om jag ska ge dig EN enda rumpövning… eller en? Går att…
Yogaflow – program med 16 sköna positioner
Yoga. Kanske enklaste träningsformen att få till där hemma och ta med dig på en…
Parträningsprogram med corefokus – 8 övningar
Par behöver inte vara gifta för att dela passion och utmaningar! Jag älskar t.ex. att…
Stärk baksida lår + mjuka upp din höft – 2 superset
Att träna det du inte ser i spegeln är ofta en bra ide. Som dina…
15 minuters gummibandspass med 7 övningar för hela kroppen
Åren går, men gummiband består som ett superredskap. För dig som tränar hemma, utomhus, på…