Löpstyrka – kanske mer aktuellt än någonsin just nu? Att bygga tålighet och spänst inför…
Övningsbank
Enkelt och kul kettlebellflow på 15 minuter
Det finns mycket kul att hitta på med en kettlebell du vet! Som det kettlebellflow…
Helkroppsprogram med hantel och höjd – 8 övningar
En vikt och slags höjd – allt du behöver till veckans träningsprogram! Ett helkroppsprogram med…
Mjukare kropp med en hård kettlebell – 5 rörlighetsövningar
M j u k a r e kropp med en hårt kettlebell!? Jo, det låter…
Bra baspass utan att släppa din skivstång – 4 övningar
När du väl fått grepp om en.. ..släpp inte din skivstång! Ok, rubriken är på…
Universalpositionen – komplett rörlighetsövning på flera sätt
Shava Udarakarshanasana..❤︎ ..eller universalpositionen ~ om jag ska ge dig EN enda rörlighetsövning. Som du…
Veckans wod: 5-4-3-2-1-minutersintervaller för styrka och flås
Du gillar enkla upplägg med mycket action? Då är veckans wod definitivt för dig. Ofta…
Styrkepass i parken – program med bänkar och räcken
Dags att flytta ut din styrketräning? Om du inte redan gjort det? Visst, det är…
Mjuka upp din höft och rygg – 7 rörlighetsövningar
Stel och spänd? Du är knappast ensam om att behöva ge lite extra kärlek i…
Hip-thrust – världens bästa rumpövning(?) i 4 nivåer
HÖFTLYFT Eller HIP-THRUST. Om jag ska ge dig EN enda rumpövning… eller en? Går att…