Par behöver inte vara gifta för att dela passion och utmaningar!
Jag älskar t.ex. att träna med Ewelina och andra. Och till Alla Hjärtans Dag vill jag åter dela detta parträningsprogram för hela kroppen, men med extra kärlek till coremusklerna. Övningar där du inte behöver mer redskap än en medicinboll. Ja, plus en partner, ditt barn, en träningsvän eller ovän för den delen, men svårt att hålla sig för skratt när man tränar ihop.
Välj ut några övningar ur mitt parträningsprogram eller alla för ett riktigt svettigt och härligt pass. Kör så det ryker!
Parträningsprogram med corefokus
- Diagonalkast med vän, 12 repetitioner var
- Underkroppsrotation med vän, 12 repetitioner var
- Höga knän till handflatorna på vän, 12 repetitioner var
- Bollpassning med vän, 12 repetitioner var
- Slå på handflatorna med vän, 12 slag var
- Sit-ups med boll till vän, 12 repetitioner
- Sittande rotationskast till vän, 12 repetitioner var
- Rygghäv med bolllämning till vän, 12 repetitioner var
Förslag på upplägg: Kör ett set var av alla övningar i direkt efter varandra. Upprepa 2-3 varv.
High five och åter igen – hoppas du får en fin Alla Hjärtans Dag. Kram! /A