Underhållsträna dina axlar på semestern med gummiband som tar minimal plats i resväskan. Här får…
träningsprogram
Muskelminne
När allt är kaos hemma med barn, tvätt, disk, sopor, 7-årstrots.. gaaaahh! DÅ är gymmet…
300-passet hemma eller på gymmet
I morgon, midsommarafton, hade jag dumt nog planerat ett gympass till min PT-onlineklient Åsa, men eftersom…
Hård rumpa
Nämen HEJ typ 2-muskelfibrer! Ni har vilat länge nog och 42 km löpning har satt…
Film: Ryggträning med TRX
TRX är ett grymt redskap som du kan träna hela kroppen med på ett effektivt…
Basic styrketräning
Jag hade egentligen inte tänkt skriva om dagens styrkepass eftersom det inte finns något intressant…
Film: Yogaflöde för styrka, balans och smidighet
Yoga kan vara riktigt bra och skön träning – både för styrka, balans och smidighet.…
Total axelträning
Drag nerifrån i kabelcross för framsida axlar & övre delen av bröstet. Förutom en kortare…
Film: Funktionell cirkel med boll
Träning för nästan hela kroppen, men framför allt grym coreträning. Allt du behöver är en…
Ryggbygge
Tung sittande rodd. Att träna riktigt TUNGT gör dig egentligen mer stark än bygger volym…