Lite småseg i morse. Kan vara efter söndagens 24 km långpass och två nätters tung…
träningsprogram
Tajt mage av tajt linne
Smetade på mig mitt gamla rosa Adidaslinne till dagens träning, så tajt att det bildas…
Tunga vikter & tröttheten
Att det är tanken som styr och inte kroppen har jag ännu en gång bevis…
Kontrastträning för benen
Träningsoutfit: Linne och byxor – Röhnisch, strumpor – Gococo, skor – Nike. Jag har skrivit…
Yogaprogram – 30 minuter
Här är det utlovade yogaprogrammet som tar ca 30 minuter om du gör solhälsning A…
Ryggrock & cerisechock
Ok, inte så mycket rock – men ryggträning. Och kanske inte så mycket chock –…
300-passet – tidseffektiv helkroppsträning
Armhävningar – perfekt övning att väva in i ett 300-pass. Istället för ”vanlig” styrketräning med…
Halvhjärtad benträning
En benpress är underskattad som vilostol. Här låg jag lite väl länge. Alla pass blir…
Träningsupplägg för rumpa & lår
06.35 var jag på plats i gymmet för att ge mina ben och rumpan en…
Rygg som Autobahn
Chins! Överlägset bästa övningen för att bygga en bred rygg tycker jag. Nu är inte…