Dips – tung och bra upptiningsmetod. ..med: Axelpress med hantlar – Axellyft åt sidan med hantlar,…
träningsprogram
Mysklädd på gymmet
Tidigt, ruggigt och mörkt var det när jag begav mig till gymmet i morse före…
Magcirkel
Gammal bild från 2009-11-08. Här är ett riktigt bra magdödarpass som jag kör då och…
Benpressat bort stress
Det är sjukt stressigt den här veckan när mannen är i Chicago med jobbet och…
Rumptrim och rörlighetsträning
Jag kommer ner ganska djupt, men armarna är långt ifrån raka och pekar rakt upp…
Basövninga rockar
Speciellt när jag kör ben blir det huvudsakligen basövningar med fria vikter. Här får jag…
Träningsupplägg & min vecka 37
Som ofta styrde jag om veckans träning mot vad jag planerat. Tränade i torsdags morse…
Nu du platt-rumpa..
Smisk ska den ha, efter-gravid-platt-rumpan! Inte med skärp men med utfall. Äntligen känns det ok…
Planering med träningsdagbok
Min personliga kalender jag designat från Önskefoto. Bästa sättet att hålla koll på sin träning…
Konditionsträning för hela kroppen
Det är så roligt att gå till gymmet nu när jag väl kan, så det…