En av mina favoriter för axlarna, där det är lättare att focusera på att hålla…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Magövning: Boll mot taket
Bild från 2010. En bra övning för att träna din core och verkligen lära dig…
Plankan på boll med indrag & twist – film
Här har du två kanonbra och rätt tunga coreövningar med Pilatesboll. Du tränar både de inre-,…
Excentriska chins – övningstips i film
Excentriska chins – en superövning för latsen (breda ryggmusklen), om man inte är stark nog…
Rumpspark i kabelcross
Jag älskar den här rumpövningen som verkligen tar där den ska. Går dock inte att…
Film: Benträning i TRX – komplett program
TRX Suspension Training ger grym funktionell träning för hela kroppen, för balansen och alla små…
Sidoplanka för stabil höft
Har nämnt att jag har lite ont i höften efter mycket löpning på asfalt i…
Bästa benövningen just nu
Nu när jag inte vågar träna ben med vikter har jag hittat en favorit som…
Overhead tricepspress med sträck
Har du svårt att få kontakt med triceps ska du prova den här övningen som…
Ryggresning + baksida axlar i ett
Spar tid och kombinera träning för övre och nedre rygg + baksida axlar i samma…