För att få extra utmaning och träning för bålen samtidigt som du kör bänkpress kan…
Veckans superövning
Anna visar en övning hon rekomenderar.
Trimma rumpan på flera sätt
Utfallsgång med hantlar. Bild från våren 2010. Fick frågan vilken min bästa rumpövning är och…
Film: Saxhopp (för stark kropp)
Höj pulsen på midsommarhelgen med saxhopp! På köpet får du bra coreträning och jobbar statiskt med…
Dips på 4 sätt
Dips är en av de övningar jag vill vara stark i. Det känns bra att…
Film: Ryggträning med TRX
TRX är ett grymt redskap som du kan träna hela kroppen med på ett effektivt…
Film: Axelövningar i triset
Här visar jag ett triset för axlarna som jag ofta kör i slutet av mina…
Film: Enbens knäböj
En tung övning för framför allt framsida lår men även baksida och rumpan är med +…
Film: Plankan med cirklar
Här är en variant av plankan där du kommer åt de små små musklerna i…
Veckans övning: Axelrotation i kabelcross
Rotatorkuffen kanske inte är roligaste musklerna att träna, men ack så viktiga. Några av…
Veckans övning: Enbens lårcurl
Oftast är man starkare i ena sidan än den andra och det gäller både och…