Kort om tid, höga ambitioner? Kör micropass med basövningar! ”Less IS more” när korta pass…
Övningsbank
Flytta ut ditt baspass med skivstång till utegym – program och 4 filmade övningar
Tro det eller ej – sommaren närmar sig med stormsteg. På tiden att flytta ut…
Push´n pull – 2-split program med skivstång
Push v.s. pull är också ett sätt att dela upp sin träning på olika fokusområden.…
Fotträning med 4 övningar i program och film
Dina fötter!? Hur ofta tar du hand om dom med specifik fotträning? Nej, jag är…
Vadträning med 4 övningar i program och film
Tåliga vader vill vi ha va!? Vadträning är därför veckans tema som del 11 i…
Benträning med- eller utan redskap i program och film
Bygga starka ben, med- eller utan redskap!? Benträning är veckans tema som del 10 i…
Höftträning – med eller utan olika redskap i program och film
Låt oss snacka höften, eller egentligen musklerna runtomkring leden som binder samman din överkropp med…
Träna greppstyrka – program med 4 grymma övningar
”Du blir aldrig starkare än din svagaste länk”.. ..är ett uttjatat (?), men sant talesätt,…
Armträning – 4 övningar för biceps och triceps i program och film
Bitiga armar tack? Armträning är veckans tema i följetongen ”4 for your” med program från…
Rumpträning med- eller utan olika redskap i program och film
Julskinkan är lika god och funktionell i januari som dember, eller om du väljer att…