Hur tränar du för att dansa runt i livet som Mick Jagger på scen i…
Övningsbank
”KB-7an” – 7 x 7 övningar med kettlebells för hela din kropp
Du vill styrketräna hela kroppen, utan krångel? Något av det bästa jag vet för okomplicerad…
Så funkar HYROX – upplägg och övningar i program
Är du en av alla som fastnat för HYROX? Världens just nu snabbast växande fitnesstävling…
3-splitt med korta baspass för hela kroppen – effektiva program du hinner med
Kort om tid, höga ambitioner? Kör micropass med basövningar! ”Less IS more” när korta pass…
Flytta ut ditt baspass med skivstång till utegym – program och 4 filmade övningar
Tro det eller ej – sommaren närmar sig med stormsteg. På tiden att flytta ut…
Push´n pull – 2-split program med skivstång
Push v.s. pull är också ett sätt att dela upp sin träning på olika fokusområden.…
Fotträning med 4 övningar i program och film
Dina fötter!? Hur ofta tar du hand om dom med specifik fotträning? Nej, jag är…
Vadträning med 4 övningar i program och film
Tåliga vader vill vi ha va!? Vadträning är därför veckans tema som del 11 i…
Benträning med- eller utan redskap i program och film
Bygga starka ben, med- eller utan redskap!? Benträning är veckans tema som del 10 i…
Höftträning – med eller utan olika redskap i program och film
Låt oss snacka höften, eller egentligen musklerna runtomkring leden som binder samman din överkropp med…