Core i praktiken

Just coreträning är otroligt viktigt, gravid eller inte. Den är liksom grunden för hela kroppens hållning och alla rörelser i kroppen börjar från din core. Du blir aldrig starkare än din svagaste länk, d.v.s. försvagade coremuskler gör att du inte kan utnyttja musklerna i resten av kroppen maximalt utan att kompensera med felaktiga rörelser som leder till förslitningar.

Det och mycket annat matnyttigt pratade vi om vid dagens gravidträningsutbildning. Mycket var en repetition på vad jag redan kan, men fick ändå en hel del nytt och bra tips på övningar. Maria Wigbrandt är alltid lika duktig, kunnig och samtidigt rolig. Dessutom fick jag leka med fina Betty (neders till vänster i bilden ovan) och många andra trevliga tjejer, åt god lunch på Svarta Lådans restaurang och som sagt..

Core! Egentligen skiljer sig inte focusområdena vid gravidträning mycket från vid ”normal träning” (förutom vissa saker saker du bör undvika) – det är fortfarande ”hållningsmusklerna”, d.v.s. core, postural muskulatur och muskler på kroppens baksida som är viktigast (+ bäcken runt graviditet, men även annars för att undvika är det en viktig, bortglömd muskelgrupp).

Nog snack om saken – dags för praktik i ämnet. Oh herremingud vad god Ben & Jerry´s Core Berry White är. Ja, nästan delad 1a-plats med min favorit Cookie Dough.