Lite extra omtanke om din bål?
Här vill jag visa dig 7 bra bålövningar ”in the bed” (eller var du vill, men mjukt och mysigt där), samt ge förslag på en 13 minuters cirkel. Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
ABS workout ≈ 13 minuter med 7 bra bålövningar
- Stjärnan
- Hollow rock
- Russian twist
- Fjäril sit-ups
- Sidoplanka med armlyft
- Mountain climber
- Ben- & bäckenlyft
Hur? Jobba 30 sekunder per övning (och sida i nr 5). Vila 30 sekunder, upprepa allt 3 varv ≈ 13 minuters burnin’ bål! ❤️🔥
Ännu en film från vår skidhelg för 2 veckor sen till dig då jag passade på att samla övningar till din hemmaträning eller andra ställen där du inte har tillgång till redskap. Här alltså i form av stärkande bålövningar och ett omväxlande pass där det ”händer mycket”, utan tröskel.
Rubriken är med glimt i ögat, men inte fel att ligga kvar i sin säng och starta dagen med ett stärkande pass, eller vad tycker du? Godmorgon och kör så det ryker om du provar, kram! /A