Tycker du coreträning är tråkigt?
Omväxling förnöjer och 5 minuter går fort. Därför vill jag visa dig en kort core finisher med 2 övningar du inte kört förr? Och får du inte upp filmen i bloggen hittar du den här på Instagram.
5 minuters core finisher
- 20 sek hängande knäuppdrag (knän högre än höften)
- 20 sek sidoplanka med vikt på platt handflata
- 20 sek sidoplanka med vikt på platt handflata för andra sidan
▪️Hur? 20/20/20. Alltså jobba sekunder per övning och sida, vila 1 minut x 3 varv = 5 minuter core care.
▪️Varför? Vet du. Coren stöttar dig i allt du gör och just detta korta pass: om du som jag inte tycker att specifik coreträning är det roligaste, MEN kul med något nytt + välbehövlig styrka!? ❤︎
Lyx som gammal PT att serveras så många (för mig) nya övningar och upplägg i boxen. Här vår lilla final med coach Nour på F4l Crossfit igår, din framöver?
Hoppas du får en riktigt fin helg hursomhelst, kram! /A
