Om du tycker vanliga burpees är för mesiga – testa burpee box jump! Jag gör en lättare variant ovan, men vill du ha större utmaning kan du göra armhävningen på golvet, ha en högre pall att hoppa upp på och hantlar att hålla i vid hoppet. Grym spänst-, styrke- och pulsövning!
Övningen har jag hittat i ExorLive som jag gör träningsprogram till mina PT-kunder i – både fysiska och online-kunder. Det finns massor av övningar att välja mellan med allt från senaste träningsredskapen till traditionella maskiner. Jag kan alltså anpassa programmen helt efter kundens önskemål och de får bilder med exakt beskrivning samt filmklipp (ex. här) för varje övning. Funkar även för privatpersoner och elitidrottare som vill planera och föra statistik över sin träning. Testa demoversionen gratis.
Grymt!!! 🙂
tack för tipset.. verkar va en spännande sida 😀