Att jobba med dynamiska coreövningar är kanon eftersom det efterliknar vardagen mer än stilla övningar. Den ovan har jag börjat plåga mina PT-kunder med – en dynamisk planka där du både går armgång på händerna i en ”peak” med höften och ner/upp på armbågarna. Jobbig och effektiv!
Tänk på: Sug in naveln när du vandrar och sträva efter en stilla höft.
Den kan vara riktigt jobbig.