Inom träningsbranchen talar man om kvalitépass som de som är extra fysiskt påfrestande och därmed ger en styrke-/kondition-/uthållighetssökning. Det kan röra sig om intervaller av olika slag eller långpass, men kvalité tycker jag lika väl kan innebära de där mentalt sköna rundorna. När du hinner andas, tänka på annat än att ta dig snabbast fram, njuter av omgivningen och lyssnar på bra musik.
Jag vet inte vad som hände – förr tränade jag bara den här typen av pass. Visst försökte jag öka vikterna vid styrketräningen, men nu är det helt galet mycket råd om högintensiv träning. Jag gillar det också, men som med allt här i livet gäller det att hitta en bra balans för att det ska vara hållbart på sikt. Lugna och intensiva pass är kvalitativa på olika sätt, och jag blandar helst.
I morse var det inre kvalité i fokus med ”yogging” – en joggingrunda bland vitsipporna i Lill-Jansskogen…
..följt av en timmes yoga med andning och höftöppnare. Det är helt fantastiskt skönt att kombinera all löpning och styrketräning med yoga där stela muskler stretchas ut, coremusklerna stärks och ett avslappnat lugn infinner sig i hela kroppen.
Den mjuka vattenflaskan från Marmot var perfekt vid yogging. Lätt att krama om och hålla vid löpningen och sen fylla inför yogaklassen. Övrig klädsel från Casall, Röhnisch, Gocooco och Merrell.
Yogan är något jag saknar i nuläget, det är verkligen kvalitetspass med allt den ger 🙂
Jag springer mycket och prioriterar den biten, men känner att jag behöver även det lugn och den styrka/smidighet som yogan ger..
Dags att boka in yoga i kalendern märker jag när jag skriver detta..;)
Gör det Linda! 🙂