Det minimala redskapet med maximala träningsmöjligheter.
Inte minst (!!) eftersom du så lätt kan ta med det i fickan. Övningar med miniband kan du köra i princip var som helst för skonsam och effektiv träning av hela din kropp. Ja, det finns många fördelar med miniband som jag dragit förr, liksom olika träningsprogram. Svårt att få nog va? Och ibland är det bra med en reminder av gamla bortglömda favoriter, så här visar jag dig ytterligare några övningar med miniband.
Om enklare att se övningarna i varsitt eget klipp – spana in det här inlägget på Instagram!
10 övningar med miniband för hela din kropp
- Knäböj med sidospark
- Axelrotation åt sidan
- Enarmsrodd
- Enarmspress
- Enbensmarklyft
- Bicepscurl
- Höftlyft + sidopress
- Tricepspress över huvudet
- Rumpkick
- Sittande coredrag åt sidan
HUR? Välj ut ett par övningar eller alla för ett helkroppspass. Jobba ex. 1 min/övning (alt. 30 sek/sida vid dom för en sida). Vila 1 min, upprepa 3-4 varv.
VARFÖR? Framför allt världens smidigaste redskap att ha med i fickan för träning med motstånd i hela rörelsen. Lättillgängligt, billigt och skonsamt för styrka, rehab, prehab, muskelaktivering.. stoppa mig. Och prova gärna så ser du, om du inte redan gjort.
Lycka till med din träning!
Så himla Roliga och Sköna pass 💪 Tack Anna 😍🤗
Mvh Carola
Vad glad jag blir att du tycker det!! 🙂
Kram och lycka till med din träning!