Att sova tills du vaknar av dig själv, låta allt ta tid, äta när magen ropar – eller smaksinnet, ta ett dopp när huden hettar, en promenad eller träna när kroppen spritter, suga in fantastisk miljö, släppa annat..
..är det bästa från min semester på Gotland. Alltså om jag bara har mig själv att ta hänsyn till – vilket jag INTE alltid vill. Lägger därför till familj 2.0. Ungdomarna och x-mannen ibland. Därför blir det inte heller alltid så ”manjana” som inledningen, haha, men kärleken till avkommorna väger ändå alltid upp och det mesta flyter friktionsfritt med någon jag levt ihop med så länge.
Flera har frågat hur det funkar att spendera min semester på Gotland med Jonas, någon jag valt att separera ifrån. Svar: bra! Vi är fortfarande lika mån om- och gillar att ha kul ihop med vårt gemensamma gäng. Lite som en syskonrelation eller kollegor du jobbat med i flera år. Smidigt rent praktiskt och avslappnad stämning där vi kan vara oss själva, vilket såklart också innebär endel ofiltrerad irritation (även eftersom vi befinner oss i olika faser just nu), men den blåser snabbare bort i havsbrisen. Se inledningen igen.
ALLT blir enklare när vi inte har någon press och stress omkring. Får ordentligt med sömn, magisk miljö och tid ihop, men ibland överrumplar känslor du inte alls är beredd på. Mer om det nedan.. hej med en FET rapport från livets 3e semester på Gotland.
Semester på Gotland 3.0 – veckans träning och vardagsrapport #103
TRÄNING / MOTION
» Träning / annan rörelse tar sällan semester, precis som att jag inte slutar borsta tänderna bara för att jag är ledig. Däremot är den mer kravlös och spontan. Jag frångår min vanliga rutin i form av ”vissa pass vissa dagar”, men rör mig. Ofta varannan dag löpning, varannan dag styrketräning. Mer på känsla, lust och utifrån familjens utflykter, men ändå ett par intervallpass och bra tryck vid styrketräningen har jag haft.
Till skillnad mot i vardagen då somliga pass mest bockas av har jag riktigt njutit av att träningen under min semester på Gotland. Testat nya prylar på Gym1, hittat en lugn pace vid löpning i lummig skog och längs havet – eller ös när kroppen svarat på sömn och annat du ser längre ner. Hursom, låta lusten styra. Jag kommer förmodligen längta efter mer struktur igen snart (redan i stan ett par dagar), men gillar det här med.
Summeringen.. minns ärligt talat inte, vilket är ett bra tecken i sig? Planera gör jag tillräckligt i vardagen, men tänk dig ett rullande system av: styrka underkropp – styrka överkropp – löpning – vila – styrka underkropp – styrka.. ger sig själv i form av träningsvärk, lust, väder och utflykter.
Dessutom massor av steg på alla strand- och strospromenader med barnen. Skrev ett inlägg om en ”stressfri sommar med färre siffror”, men kan istället ha blivit fler i form av steg, sovtimmar, äggmackor.. älskar det. All rörelse i kombination med vackra vyer, tid att prata, äta och skratta åt högt och lågt ihop med ligan. Klart topp 1 på resan!
MAT
» Maten – också en stor del av semester. Planera-, lyssna på musik och laga-, njuta- och snacka över i l u g n och ro. Ofta åt jag ett mellanmål innan träning och väckte ungdomarna lagom till en ordentlig brunch. Sen något enklare på stranden (bär, kex, nötter, glass, riskakor..) och en mer avancerad middag på kvällen. Ibland. Andra dagar något basic, men spelar ingen roll. Allt smakar bättre när man har tid att tugga ordentligt.
Gå ut och äta varje dag med alla vargar skulle ruinera oss, men en kväll testade vi Brooklyn Tacos & Tequila i Visby centrum. Fantastiskt goda fish tacos och naccotallrikar jag kan rekommendera dig.
GÄNGET
» Ungdomarna har vi haft delad glädje av under veckorna på Gotland, förutom ett par dar då Jonas drog på egen utflykt. Jag hade enormt dåligt samvete över deras första sommarlovsveckor, då både jag och Jonas jobbade och dom mest ”drällde” i stan (i min hjärna och utom Hugo som sommarjobbat), men nu har vi haft massor av kvalitetstid ihop. Badat sågott som dagligen (även i isande vind), strosat i mysiga Visby centrum ett stenkast från lägenheten vi hyrde, spelat massa kort – extremt värdefull ”bara-vara-tid”. Såklart syskontjafs och föräldersysslor hänger med, men allt är lättare när.. tjat om översta raden igen.
Jag är oerhört glad över alla nya minnen vi tar med från den här vändan, att jag fick vara med och fira Hugo. Och sen – att mellanlanda hemma i stan, också bra innan vidare mot norr.
JOBBET
» Jobbet har jag för 1a gången på många år kopplat bort helt. Eller, så mycket som möjligt, framför allt ”måstet”. Bloggat / publicerat på Instagram efter lust och känsla, fota/filma/redigera/skriva är också en slags avkoppling för mig, precis som träningen. Och veckorna innan semestern tidsinställde jag SportHälsas facebookartiklar, men har ändå behövt maila lite hit och dit pga tekniska problem med sajten. Du som följer mig på Instagram vet, men annars försöker jag stänga av så mycket som möjligt. Kanske mer välbehövligt än någonsin.
Istället har jag ”jobbat på” att vara mer i nuet. Svårt för en kreativ drömmare, men tycker mig ha lyckats rätt bra jämfört med tidigare somrar. Slappna av. Till och med så att jag fortsatt på boken.
MÅENDET
» Måendet har som du förstår varit gott. Mestadels. Dels pga miljön, bättre möjligheter att ta hand om mina behov, framförallt mer avkoppling. Jag märker det på humör och hormoner, sömn som snittar 8 timme/natt, hunger.. kan inte klaga.
Våren har varit slitig mentalt, dels eftersom jag tillåtit känslor komma som förmodligen legat gömda bakom ”muren” i många många år. Länge sen jag haft så låga dippar, även stunder på Gotland. Dagarna har varit ljusa och härliga, men på natten kan jag ibland vakna av känslor som ”sopats under mattan” (enligt självpsykologen). ”Fokusera på det positiva..” jovisst – det gör jag också, men tror även på att tillåta sig känna och få ur sig skit. Gråta, springa, skriva av sig…
Stora ”livsbitar” blev så tydliga den här resan, typiska insikter du sällan hinner få i snabba vardagskarusellen. Och känslor kan du sällan förutse eller stoppa. Jag blev själv paff när stilla tårar kom en natt i sömnen, liksom en sista suck, ett tecken på att det sista av en slags sorg rann ut. Ont i själen och samtidigt lite fint, en slags lättnad. Viktig punkt innan nästa kapitel.
Tänker inte gå in på detaljer, men i stort handlar det som sagt om att jag slutat dämpa mina känslor på olika sätt. Låter dom finnas och tiden läka. Eller ok – viss ”dämpning” ändå, som att umgås med mina närmaste, mata mig med det jag av erfarenhet vet lyfter sinnet och även bara skita i saker ibland. Luta mig mot ”ödet” (eller vad du vill kalla det) ibland – hjälper!
ÖVRIGT
» Övrigt? Mest tacksam. Att få starta semestern på denna paradisö – guld. Att tillåta mig vara ledsen är en sak, men samtidigt är jag glad över lyckan jag ser i personer i min närhet. Och klyschigt som tusan, men jag tror.. nej VET att allt vi går igenom gör oss starkare, eller ger åtminstone erfarenhet som gör annat lättare.
I lördags tog jag farväl av Gotland för att resa tillbaka till stan, vilket kändes bra det med, men nu ser jag fram mot vidare tripp mot fler älsklingar i Jämtland. Hur mår du? Och hur har din sommar varit hittills? I vanlig ordning, tänk eller skriv gärna och berätta, varm kram! /A