Veckans WOD med 1 kettlebell och rolig trappa 10-1

wod med 1 kettlebell

Något snabbt och kul som aktiverar hela kroppen!?

En wod med kettlebell att trappa ner jobbhjärnan och upp din energi med? Här ger jag dig en perfekt final på ditt träningspass eller som ett tidseffektivt helkroppspass när du har kort om tid? Du behöver bara 1 kettlebell, 1 räcke (funkar även utan, se exempel  i texten) och max 20 minuter.

Får du inte upp inlägget i bloggen hittar du det här på Instagram.

Veckans WOD med 1 kettlebell och trappa 10-1

Sätt en timer på 20 minuter och försök hinna 10-9-8-7.. osv till 1 rep av:

➤ kettlebellswing
➤ TTB / hängande benlyft / sit-ups
➤ air squat

Mitt och vänners ös med coach Kevin på F4Life igår med efterföljande.. aaa, du ser här:

wod med 1 kettlebell
..mysig rörlighetsträning. Efter en vecka ifrån boxen pga irriterad hals – jäkligt kul att vara tillbaks till denna wod med 1 kettlebell, andra bra övningar och träningspolare. Och lite trögstartad, men nya tag och hög motivation. En paus är inte heller fel ibland.. kram! /A

Gillar du denna wod rekommenderar jag även:

Inga kommentarer

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.