”Vad ska jag tänka på när jag springer?”
”Vad är god löpteknik för ett lätt löpsteg och slippa skador?” Frågor jag kan få i olika sammanhang, men för det fösta: vi är olika. Min teknik har jag testat mig fram till efter många många års löpning och du kan behöva göra detsamma, men det finns ändå generella riktlinjer som passar dom flesta.
I denna reel på Instagram visar jag dig hur jag scannar av kroppen i 7 steg som hjälper mig mot god löpteknik, kanske dig med?
Scanna av kroppen för god löpteknik i 7 steg
- Stolt hållning med bröstet mot (hm) solen.
- Sänk och dra bak axlarna.
- Kraft från (”lagom spända”) böjda armar, pendlande nära överkroppen..
- ..plus från rumpan, bålen och höften som ger driv framåt.
- Spetsiga knän, korta steg..
- ..med ”så mycket tid i luften som möjligt”, försöker landa mjukt och sprida ut tårna i skon.
- Men mest: låter tankar och steg go with the flooo…
..oooow!? Nja, inte alla dagar det flyter friktionsfritt, men punkterna hjälper. Något du känner igen? Eller fler tips att dela med övriga läsare och mig? Skriv gärna!
Jag har sprungit sen jag var 7 år (med vissa avbrott) och samlat på mig endel trix för god löpteknik. Somligt har gått i trender, men som det mesta: man får som sagt testa sig fram och känna in sin egen kropp. Vi är olika, liksom omständigheter, miljö och väder med, men är det NÅGON gång jag inte bryr mig om regn är det när jag springer. Tisdagens jogg var fin, även om blöt.. kram och hoppas du får sköna rundor framöver! /A