Stärk din julskinka med EN enda övning

Träna julskinkan är också en kär tradition.

Varje vecka visserligen, men att en gång om året ge dig ett speciellt pass med tanke på vår viktiga bakdel är en del av stämningen för mig. Rumpa, röv, gluteus, kungen på julbordet och din kropp – (jul)skinkan! Det har blivit några stycken nu, men den här gången blir det blir bara EN enda för din ända. Eller tvärtom.. fyra i ett inför livets olika riktningar, jag och Miss Lo visar:

Får du inte upp filmen i bloggen hittar du den på min Instagram.

Stärk din julskinka med EN enda övning

1. Utfall bakåt

2. Utfall framåt

3. Knäböj med korsat bakre ben

4. Utfall åt sidan

Hur? Upprepa 10 ggr för varje sida x 4 varv!? Heltäckande träning för både knän, lår, balans, julskinka och din inre rastlös nisse.. god jul! ❤️/A

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.