Swosch så försvann en vecka.
Eler hej, här får vi en ny!? Hur ser du på tiden? Till den här bilden på Instagram skrev jag:
”TID. Mellan gymmet och jobbet, putsade fasader och snöblandade skurar kan man gro 🌱. Paosar träningsflödet med en #tbt #ootd och hej till dig i fodrad fuskpaj och luftig keps.
Jo, jag har väl alltid ivrat. Mot universitetsutbildning direkt efter grundskolan (+ en yrkesutbildning till personlig tränare i samma veva), till allt större städer, kärlek och familj, tyngre vikter, snabbare löptider, inre utveckling.. och är hungrig på mer. Ibland lite väl, men har också sett liv ta slut ALLT för fort, allt för många gånger. Kan därför känna att varje ynka sekund måste fyllas med något ”värdefullt”. Något du känner igen? Men. Påminner mig, dig, oss att det ofta är där – i mellanrum, stillhet, tystnad.. – saker växer. Nya ideér, muskler, lust, sug efter..
Slut på roman, men i ett samhälle där vi bombas av budskap att ”livet är kort” och där stress (ibland därför?) är en av våra största folksjukdomar – lugn min vän, all typ av tid har sin poäng!”
Som ofta en djup inledning på veckorappoten, men visst är det så? Mycket av det vi kallat verkligheten sker i våra tankar. Här får du ändå några ord om det som hänt rent praktiskt sen sist, men aldrig utan reflektion..
Löpfokus och SATS-sorg – veckans träning och vardagsrapport #128
» Träningen har fortsatt ”ur rutin”. Dels eftersom jag inte har något SATS-kort längre, dels eftersom hela onsdagen vigdes åt poddande med 3 intressanta gäster. Därför ingen rutin med ”lugn, tung styrka” på Gärdet, ingen torsdagswod (pga mycket jobb att ta igen och jag satt hemma), eller lördagsyoga för den delen. Däremot extra styrkepass på F4Life och premiär på STC-gymmet ett stenkast från mitt hem.
Att bryta rutiner är nyttigt för mig, jag vet det, men träning är inte bara träning. För mig är så mycket känslor inblandade och efter över 20 år som SATS-medlem förstår du att jag samlat på mig endel. Det har blivit som ett ”andra hem” med flera bekanta att småsnacka med, där det bor en skön helgfeeling i att knata till SATS Stadion för att yoga, kraft i stegen mot onsdagsstyrka på Gärdet.. aaa, du fattar. Å andra sida lite pirr av det nya.
Träningen på F4Life är alltid välkomnande och familjär och visst är minigymmet i Norra Djurgårdstaden mysigt. Går ingen nöd på mig och löpningen är ”som vanligt”. En trygg punkt, plats att hämta energi och utlopp för alla möjliga känslor, dessutom stort fokus på jobbet i veckan. Mer om det längre ner.
Summeringen:
- Måndag: crossfit
- Tisdag: löpning, lugn distans
- Onsdag: styrketräning, underkroppsfokus
- Torsdag: styrketräning, överkropp fokus framsida
- Fredag: vila
- Lördag: styrketräning, överkropp fokus baksida
- Söndag: löpning, backintervaller
» Jobbet. Mycket. Eftersom Bella inte bor i stan passar vi på att spela in flera avsnitt på samma gång. ALLTID lika roligt, men just denna vecka hade vi även många artiklar som skulle korras och upp på SportHälsa. Det blev intensivt mot slutet, men spännande ämnen. I avsnitt 15 av podden hade vi med oss Erik Börjesson som gav massa bra råd för ökad prestation och skadefrihet vid löpning. Jag fick själv ökat springsug och hoppas fler. Även övriga gäster och avsnitt blir bra, men just löpning är ett hjärteämne som du förstår.
» Måendet brukar jag hinna reflektera över på soloveckorna, men knappt denna. Det ordnade upp sig i helgen, med mer mellanrum, sömn och soffhäng. Plus experiment i köket. Halloumichips som du kanske såg, men även med nya produkter från Tyngre. Superkul tycker jag – och GOTT! Självklart slank allt ner i provsmaker och recepten kommer du kunna ta del av i bloggen framöver.
» Ungdomarna har kikat in kring sina träningar som vanligt, plus när jag klantat mig. Med ytterdörren igen. Har ingen sån där liten spärr man klickar i för att den inte ska låsa sig när du går ut och stänger, så måste alltid ha med nyckeln. Det har gått fint, TILLS igår då jag var lite snabb ut.. och inte kom in igen. Gulliga Hampus satte sig då i en Bolt till mig och 20 minuter + 120 kr senare var problemet löst. Måste lösa en extranyckel att ge förvara hos någon granne eller vän i stan, men älskar mina stora ungar. Som bryr sig och ställer upp när det ”gäller”. Ser fram emot en ny vecka med dom hos mig.
» Övrigt? Svinkallt. Mössan och ”istiden” är tillbaka och appropå tid igen: skrev att jag blivit klar med ett tidskrävande projekt förra veckan och minns hur jag tänkte att ”när DET är klart har jag all tid i världen..” vilket jag blev. Klar alltså, men har precis lika många projekt, precis lika mycket/lite tid nu som då. Vi blir aldrig klara, så det är ”bara” att slappna av och njuta av det lilla fina som allltid finns mitt i allt. Lätt och svårt i ett.
Hur mår du? Och hur var din vecka? Varmt välkommen att skriva av dig i en kommentar, kram! /A